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Cabillaud en croûte d'amandes et panais en sauce crémeuse
Légumes ++
Cabillaud en croûte d'amandes et panais en sauce crémeuse

accompagné de champignons et de persil

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Le panais est un légume d'hiver très apprécié . Saviez-vous que sa saveur devient plus sucrée s'il subit un gel ?

Allergens

Blé
Lait (contient du lactose)

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Plat allant au four
Casserole
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Râpe

Tags

Légumes ++
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.5 stuk(s)

Panais

Panais

100 gram

Pomme de terre

Pomme de terre

150 gram

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Chapelure Panko

Chapelure Panko

6.25 gram

Amandes effilées

Amandes effilées

5 gram

Crème liquide

Crème liquide

100 ml

Filet de cabillaud

Filet de cabillaud

1 stuk(s)

Mélange de champignons prédécoupés

Mélange de champignons prédécoupés

175 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Noix de muscade

Noix de muscade

1.6 snufje

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de rode ui. Schil de pastinaak en de aardappelen. Snijd beide in kleine blokjes van ongeveer 1 bij 1 cm. Rasp de citroen en pers hem vervolgens uit. Snijd de bladpeterselie fijn. Meng in een kom de panko, het amandelschaafsel, de helft van de bladpeterselie en per persoon 1/2 tl citroensap en mespuntje citroenrasp. Breng op smaak met peper en zout.

2
Koken

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Verkruimel het bouillonblokje boven de pan. Voeg de aardappel- en pastinaakblokjes en per persoon 25 ml slagroom toe. Bewaar de rest van de slagroom voor de saus. Kook 8 minuten en giet daarna af.

3
Kabeljauw bakken

Dep de kabeljauw droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Wrijf de ovenschaal in met 1/4 el olijfolie per persoon. Leg de kabeljauw erin en bedek ruim met het panko-amandelmengsel. Druk stevig aan, besprenkel met 1/4 el olijfolie per persoon. Bak de kabeljauw 10 - 15 minuten in de oven.

4
Paddenstoelen bakken

Verhit per persoon 1/2 el olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en fruit de helft van de rode ui en de knoflook 2 minuten. Voeg de gemengde paddenstoelen en overige peterselie toe en bak 4 - 6 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

5
Saus maken

Verhit ondertussen de roomboter in een steelpan op middelmatig vuur. Fruit de rest van de rode ui 2 minuten. Rasp ondertussen per persoon 1 tl nootmuskaat. Voeg de aardappel- en pastinaakblokjes en de overige slagroom en toe en kook 3 minuten zachtjes. Breng goed op smaak met peper, zout en per persoon een mespuntje nootmuskaat.

6
Serveren

Schenk de roomsaus met pastinaak en aardappel in diepe borden. Verdeel de paddenstoelen erover en leg de kabeljauw erbovenop. Garneer met het geroosterde panko-amandelmengsel dat is achtergebleven in de ovenschaal. Garneer met eventueel overig citroenrasp.

Nutrition per serving

942

kcal

Energie (kcal)

3942

kJ

Energie (kJ)

53

g

Vetten

22

g

waarvan verzadigd

59

g

Koolhydraten

15

g

waarvan suikers

14.7

g

Vezels

3

g

Eiwitten

3

g

Zout

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