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Cabillaud en croûte d'amandes et panais en sauce crémeuse
Légumes ++
Cabillaud en croûte d'amandes et panais en sauce crémeuse

accompagné de champignons et de persil

30 min
Difficulté: 2/3
Française

Le panais est un légume d'hiver très apprécié. Saviez-vous que sa saveur devient plus sucrée s'il subit un gel ?

Allergens

Fruits à coque
Amandes
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Blé
Lait (contient du lactose)
Poisson
Graines de sésame
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Plat allant au four
Casserole
Poêle à bords hauts
Essuie-tout
Râpe

Tags

Légumes ++
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Panais

Panais

100 gram

Pomme de terre

Pomme de terre

150 gram

Persil plat frais

Persil plat frais

5 gram

Chapelure Panko

Chapelure Panko

10 gram

Amandes effilées

Amandes effilées

5 gram

Crème liquide

Crème liquide

75 ml

Filet de cabillaud

Filet de cabillaud

1 stuk(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

125 gram

Citron jaune

Citron jaune

0.25 stuk(s)

Noix de muscade

Noix de muscade

1 snufje

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

Verwarm de oven voor op 200 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Schil de pastinaak en de aardappelen. Snijd beide in kleine blokjes van ongeveer 1 cm. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en pers de citroen uit. Snijd de bladpeterselie fijn. Meng in een kom de panko, het amandelschaafsel, de helft van de bladpeterselie en per persoon: 1/2 tl citroensap en 1 mespuntje citroenrasp. Breng op smaak met peper en zout.

2
Koken

Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de aardappelen. Verkruimel het bouillonblokje boven de pot. Voeg de aardappel- en pastinaakblokjes en 25 ml culinaire room per persoon toe. Bewaar de overige room voor de saus. Kook 8 minuten en giet daarna af.

3
Kabeljauw bakken

Dep de kabeljauw droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Wrijf de ovenschaal in met 1/4 el olijfolie per persoon. Leg de kabeljauw erin en bedek royaal met het panko-amandelmengsel. Druk stevig aan en besprenkel met 1/4 el olijfolie per persoon. Bak de kabeljauw 10 - 15 minuten in de oven.

4
Champignons bakken

Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur en fruit de knoflook en de helft van de ui 2 minuten. Snijd ondertussen de champignons in kwarten. Voeg de champignons en overige peterselie toe en bak 4 - 6 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

5
Saus maken

Verhit ondertussen de boter in een steelpan op middelmatig vuur. Fruit de overige ui 2 minuten. Rasp 1 mespuntje nootmuskaat per persoon. Voeg de aardappel- en pastinaakblokjes en de overige culinaire room toe en kook 3 minuten zachtjes. Breng goed op smaak met de nootmuskaat, peper en zout.

6
Serveren

Schenk de roomsaus met pastinaak en aardappel in diepe borden. Verdeel de champignons erover en leg de kabeljauw erbovenop. Garneer met het overgebleven geroosterde panko-amandelmengsel uit de ovenschaal en eventueel met de overige citroenrasp.

Nutrition per serving

764

kcal

Energie (kcal)

3196

kJ

Energie (kJ)

41.5

g

Vetten

17.7

g

waarvan verzadigd

57.2

g

Koolhydraten

9.8

g

waarvan suikers

13.8

g

Vezels

35.4

g

Eiwitten

1.3

g

Zout

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