accompagné de champignons et de persil
Les champignons sont un bon complément à votre repas : ils contiennent de la vitamine B2, sont riches en protéines et ajoutent une consistance agréable.
Allergens
Utensils
Tags
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Oignon
0.5 stuk(s)
Panais
100 gram
Pomme de terre
150 gram
Persil plat frais
5 gram
Chapelure Panko
5 gram
Amandes effilées
5 gram
Crème liquide
75 ml
Filet de cabillaud
1 stuk(s)
Champignons blonds
125 gram
Citron jaune
0.25 stuk(s)
Noix de muscade
1 snufje
Beurre [végétal]
1 el
Cube de bouillon de légumes
0.5 stuk(s)
Huile d'olive
1 el
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Snipper de ui. Schil de pastinaak en de aardappelen. Snijd beide in kleine blokjes van ongeveer 1 cm. Rasp de schil van de citroen met een fijne rasp en pers de citroen uit. Snijd de bladpeterselie fijn. Meng in een kom de panko, het amandelschaafsel, de helft van de bladpeterselie en per persoon: 1/2 tl citroensap en 1 mespuntje citroenrasp. Breng op smaak met peper en zout.
Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de aardappelen. Verkruimel het bouillonblokje boven de pot. Voeg de aardappel- en pastinaakblokjes en 25 ml culinaire room per persoon toe. Bewaar de overige room voor de saus. Kook 8 minuten en giet daarna af.
Dep de kabeljauw droog met keukenpapier en wrijf in met peper en zout. Wrijf de ovenschaal in met 1/4 el olijfolie per persoon. Leg de kabeljauw erin en bedek goed met het panko-amandelmengsel. Druk stevig aan en besprenkel met 1/4 el olijfolie per persoon. Bak de kabeljauw 10 - 15 minuten in de oven.
Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pan op middelhoog vuur en fruit de knoflook en de helft van de ui 2 minuten. Snijd ondertussen de champignons in kwarten. Voeg de champignons en overige peterselie toe en bak 4 - 6 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
Verhit ondertussen de boter in een steelpan op middelmatig vuur. Fruit de overige ui 2 minuten. Rasp 1 mespuntje nootmuskaat per persoon. Voeg de aardappel- en pastinaakblokjes en de overige culinaire room toe en kook 3 minuten zachtjes. Breng goed op smaak met de nootmuskaat, peper en zout.
Schenk de roomsaus met pastinaak en aardappel in diepe borden. Verdeel de champignons erover en leg de kabeljauw erbovenop. Garneer met het overgebleven geroosterde panko-amandelmengsel uit de ovenschaal.
3152
kJ
Energie (kJ)
753
kcal
Energie (kcal)
41.8
g
Vetten
17.9
g
waarvan verzadigd
54.8
g
Koolhydraten
10.4
g
waarvan suikers
13.8
g
Vezels
35.7
g
Eiwitten
2.3
g
Zout
accompagné de champignons et de thym frais
pommes de terre et panais en sauce crémeuse, citron et persil
pommes de terre et panais en sauce crémeuse, citron et persil
accompagné de champignons et de persil
accompagné de champignons et de persil
accompagné de champignons et de persil
choux de Bruxelles et lardons poêlés
servi avec des pommes de terre à l'ail et persil et une salade de little gem et tomates cerises
poireau, fenouil et purée de pommes de terre
pommes de terre poêlées et salade de chou