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Burger mi-bœuf mi-champignons sur pain à la carotte
Burger mi-bœuf mi-champignons sur pain à la carotte

accompagné d'une salade de pomme et de concombre

40 min
Difficulté: 2/3
Américaine

Et si vous mangiez moitié moins de viande et plus de légumes ? Ce burger "50-50" se compose en effet de 50 % de viande de bœuf et de 50 % de champignons !

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Petit bol

Tags

Equilibre
Ingrédients
Pomme de terre

Pomme de terre

150 gram

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 stuk(s)

Tomate cœur de bœuf

Tomate cœur de bœuf

0.5 stuk(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

5 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Petit pain à la carotte

Petit pain à la carotte

1 stuk(s)

Burger 50-50

Burger 50-50

1 stuk(s)

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Cuire les pommes de terre

Préchauffez le four à 200°C. Lavez ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en quarts. Dans le bol, mélangez-les avec 1/2 cs d'huile d'olive par personne ainsi que du sel et du poivre. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 40 minutes. Retournez-les à mi-cuisson.

Tip: Om afwas te besparen kun je de aardappelparten ook direct op de bakplaat met bakpapier mengen met de olijfolie, peper en zout.

2
Couper

Détaillez le concombre et la pomme en petits dés. Émincez l'oignon rouge en fines rondelles. Coupez une moitié de la tomate à chair ferme en rondelles et l'autre en petits dés. Coupez ou émincez finement la ciboulette.

Tip: Je serveert de rode ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan mee met de burger.

3
Préparer la salade

Dans le saladier, préparez une vinaigrette avec, par personne : 1/2 cs de vinaigre de vin blanc, 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, du sel et du poivre. Incorporez la pomme, le concombre, les dés de tomate et la moitié de la ciboulette à a vinaigrette. Dans une autre petit bol, mélangez le reste de ciboulette et la crème aigre, puis salez et poivrez bien à votre goût. Pendant ce temps, enfournez le pain à la tomate 4 à 6 minutes.

4
Cuire le burger

Dans la poêle, faites chauffer le reste d'huile d'olive à feu moyen-vif et faites-y cuire les burgers mi-bœuf mi-champignons 3 minutes par côté. Baissez le feu et poursuivez la cuisson encore 5 minutes, ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits.

Tip: De 50-50 burger in jouw box is speciaal voor ons gemaakt met minder zout. Het resultaat is even lekker maar beter voor jou. 

5
Ganir le pain

Coupez le pain à la tomate en deux et déposez un burger sur une moitié. Recouvrez-le de rondelles de tomate, d'oignon rouge et d'un peu de crème aigre à la ciboulette. Salez et poivrez à votre goût, puis recouvrez le burger de l'autre moitié du pain.

Tip: Ook het tomatenbroodje in jouw box bevat speciaal voor ons minder zout én meer vezels én helemaal geen toegevoegde suiker. Het resultaat is lekker én voedzaam.

6
Servir

Servez les hamburgers sur les assiettes. Accompagnez de la salade, des pommes de terre et du reste sauce à la ciboulette.

Nutrition per serving

652

kcal

Energie (kcal)

2730

kJ

Energie (kJ)

29

g

Vetten

7

g

waarvan verzadigd

69

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

10.2

g

Vezels

23

g

Eiwitten

2

g

Zout

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