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50-50 Burger op een tomatenbroodje
50-50 Burger op een tomatenbroodje

met salade van appel en komkommer

Difficulté: 2/3
Américaine

Met deze burger eet je de helft minder vlees en meer groente: de 50-50 burger bestaat namelijk voor de helft uit rundvlees en de andere helft uit champignons!

Allergens

Soja
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes
Lait (contient du lactose)
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Bol
Plaque de cuisson avec papier sulfurisé
Poêle à bords hauts
Bol à salade
Petit bol

Tags

Equilibre
Ingrédients
Pomme de terre à chair ferme

Pomme de terre à chair ferme

150 gram

Concombre

Concombre

0.33 stuk(s)

Pomme

Pomme

0.5 stuk(s)

Oignon rouge

Oignon rouge

0.25 stuk(s)

Tomate à chair ferme

Tomate à chair ferme

0.5 stuk(s)

Ciboulette fraîche

Ciboulette fraîche

5 gram

Crème aigre bio

Crème aigre bio

25 gram

Pain à la tomate

Pain à la tomate

1 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.75 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

0.5 el

Huile d'olive vierge extra

Huile d'olive vierge extra

0.5 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Burger 50-50

Burger 50-50

1 stuk(s)

Preparation
1
Aardappelpartjes bakken

Verwarm de oven voor op 200 graden. Was of schil de aardappelen en snijd in parten. Meng de aardappelparten in een kom met 1/2 el olijfolie per persoon, peper en zout. Verdeel de aardappelparten over een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 40 minuten in de oven. Schep halverwege om.

2
Snijden

Snijd de komkommer en de appel in kleine blokjes. Snijd de rode ui in dunne ringen. Snijd de helft van de vleestomaat in plakken en de andere helft in kleine blokjes. Snijd of knip de bieslook fijn.

3
Salade maken

Maak in een saladekom een dressing van per persoon: 1/2 el wittewijnazijn, 1/2 el extra vierge olijfolie, peper en zout. Roer de appel, de komkommer, de blokjes tomaat en de helft van de bieslook door de dressing. Meng in een andere kleine kom de overige bieslook met de zure room en breng goed op smaak met peper en zout. Bak ondertussen het tomatenbroodje 4 - 6 minuten mee in de oven.

4
Burger bakken

Verhit de overige olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de 50-50 burger 3 minuten per kant. Verlaag het vuur en bak nog 5 minuten of tot de burger gaar is.

5
Broodje beleggen

Snijd het tomatenbroodje open en leg de burger erop. Bedek vervolgens met de plakjes tomaat, rode ui en een beetje van de zure room met bieslook. Voeg naar smaak peper toe en dek de burger af met de bovenkant van het broodje.

6
Serveren

Verdeel de hamburgers over de borden. Serveer met de salade, de aardappelpartjes en de overige bieslooksaus.

Nutrition per serving

2832

kJ

Energie (kJ)

677

kcal

Energie (kcal)

30

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

71

g

Koolhydraten

18

g

waarvan suikers

14

g

Vezels

23

g

Eiwitten

2

g

Zout

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