accompagné de pickles maison de betterave jaune et de concombre
Tendance : Moins de viande, plus de légumes ! Ce burger vous permet de manger 2 fois moins de viande et plus de légumes. Saviez-vous que le petit pain était lui aussi préparé avec des légumes ?
Utensils
Betterave jaune
0.5 stuk(s)
Concombre
0.33 stuk(s)
Pomme de terre
150 gram
Oignon rouge
0.25 stuk(s)
Tomate cœur de bœuf
0.25 stuk(s)
Ciboulette fraîche
2.5 gram
Crème aigre bio
25 gram
Pain à la tomate
1 stuk(s)
Burger 50-50
1 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Huile d'olive
1.5 el
Vinaigre de vin blanc
2 el
Sucre
1 tl
Préchauffez le four à 200 degrés. Épluchez la betterave jaune et coupez-la en tranches très fines à l'éplucheur ou au rabot à fromage. Taillez le concombre en fines rondelles. Dans le saladier, mélangez le vinaigre de vin blanc et le sucre. Salez et poivrez. Placez-y la betterave jaune et le concombre et laissez mariner jusqu'au service. Remuez de temps en temps pour bien imprégner les saveurs.
Tip: Houd je van zuur? Voeg dan gerust meer azijn toe, zodat de groenten helemaal ondergedompeld worden. Zo trekken de smaken er nóg beter in.
Lavez ou épluchez les pommes de terre, puis coupez-les en quartiers. Disposez-les sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et arrosez-les de 1 cs d'huile d'olive par personne. Salez et poivrez. Enfournez les pommes de terre 30 à 40 minutes. Remuez à mi-cuisson.
Émincez l'oignon rouge en fines rondelles Coupez la tomate à chair ferme en tranche. Ciselez ou coupez finement la ciboulette. Dans le saladier, mélangez la ciboulette à la crème aigre, puis salez et poivrez généreusement. Enfournez les pains à la tomate 4 à 6 minutes.
Tip: Je serveert de rode ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan mee met de burger.
Dans la poêle, faites chauffer le reste d'huile d'olive à feu moyen-vif et cuire les burgers de bœuf-champignons 3 minutes par côté. Baissez le feu et poursuivez la cuisson encore 5 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient cuits.
Tip: Doordat deze 50-50 burger voor de helft uit champignons bestaat, eet je dus de helft minder vlees dan je normaal zou doen. Wist je dat minder vlees eten bijdraagt aan een lager risico op hart– en vaatziekten?
Coupez le pain à la tomate en deux et déposez un burger sur une moitié. Recouvrez-le de tomate, d'oignon rouge et d'un peu de crème aigre à la ciboulette. Salez et poivrez puis recouvrez le burger de l'autre moitié du pain.
Tip: Het tomatenbroodje in jouw box is een nieuw product. Speciaal voor ons bevat deze variant meer vezels, maar minder zout en helemaal geen toegevoegde suiker. Het resultaat is lekker én voedzaam.
Servez les hamburgers sur les assiettes. Accompagnez des pickles, des quartiers de pommes de terre et du reste sauce à la ciboulette.
647
kcal
Energie (kcal)
2707
kJ
Energie (kJ)
33
g
Vetten
9
g
waarvan verzadigd
60
g
Koolhydraten
18
g
waarvan suikers
10.1
g
Vezels
23
g
Eiwitten
2
g
Zout
accompagné de pickles maison de betterave jaune et de concombre
accompagné d'une salade de pomme et de concombre