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Burger de poulet à l'italienne
Calorie Smart
Burger de poulet à l'italienne

pommes de terre et sauce tomate au basilic

20 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Le Parmigiano Reggiano (parmesan en français) doit son nom à celui de les provinces de Parma et Reggio Emilia.

Allergens

Lait (contient du lactose)
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle avec couvercle
Râpe

Tags

Calorie Smart
Rapido
Émissions modérées
Conscious-choice
Ingrédients
Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

15 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Poivron

Poivron

0.5 stuk(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

10 gram

Burger de poulet Oranjehoen

Burger de poulet Oranjehoen

1 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelwedges bereiden

  • Breng water aan de kook in een pot.
  • Schil de aardappelen of was grondig. Snijd de aardappelen in wedges. 
  • Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten. Bewaar 40 ml kookvocht per persoon, giet daarna af en laat uitstomen.

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

2
Groenten snijden

  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de Parmigiano Reggiano.
  • Snijd de paprika in reepjes. Snijd het basilicum in reepjes. 
  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de burger 5 - 7 minuten. Haal uit de pan bewaar apart. 
  • Bak de knoflook, ui en paprika 1 - 2 minuten in dezelfde pan.

3
Saus maken

  • Blus af met de zwarte balsamicoazijn en voeg vervolgens de passata, het achtergehouden kookvocht, het basilicum en de helft van de Siciliaanse kruidenmix toe.
  • Dek de pan af en laat 2 - 4 minuten sudderen op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.
  • Leg de burger in de saus. Beleg de burger met beide kazen en dek de pan opnieuw af. Zet het vuur lager en bak 2 - 3 minuten verder, zodat de kaas kan smelten.

4
Serveren

  • Voeg de boter en de overige Siciliaanse kruidenmix toe aan de aardappelen. Meng goed en bak 1 - 2 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de patatjes over de borden.
  • Serveer de burger met de saus ernaast.

Nutrition per serving

2871

kJ

Energie (kJ)

686

kcal

Energie (kcal)

34

g

Vetten

15.2

g

waarvan verzadigd

62.8

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

13.2

g

Vezels

31

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

sauce tomate et pommes de terre au basilic

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