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Burger de poulet au fromage à l'italienne
Calorie Smart
Légumes ++
Burger de poulet au fromage à l'italienne

pommes de terre et sauce tomate au basilic

20 min
Difficulté: 1/3
Italienne

Le basilic est une plante aromatique. Son nom signifie plante royale/petit roi en grec, sans doute en raison de son arôme - digne de figurer à la table des rois !

Allergens

Lait (contient du lactose)
Céleri
Peut contenir des traces d'allergènes

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle avec couvercle

Tags

Calorie Smart
Rapido
Émissions modérées
Légumes ++
Ingrédients
Passata de tomate

Passata de tomate

100 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Mélange d’épices siciliennes

Mélange d’épices siciliennes

0.5 zakje(s)

Gouda râpé

Gouda râpé

15 gram

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Pomme de terre

Pomme de terre

250 gram

Courgette

Courgette

0.5 stuk(s)

Basilic frais

Basilic frais

5 gram

Parmigiano Reggiano AOP

Parmigiano Reggiano AOP

10 gram

Burger de poulet Oranjehoen

Burger de poulet Oranjehoen

1 stuk(s)

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre balsamique noir

Vinaigre balsamique noir

1 tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Aardappelwedges bereiden

  • Breng water aan de kook in een pot.
  • Schil de aardappelen of was grondig. Snijd de aardappelen in wedges. 
  • Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten. Bewaar 40 ml kookvocht per persoon, giet daarna af en laat uitstomen.

Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zijn rijk aan goede koolhydraten, kalium, vitamine C, B6 en B11 en vezels!

2
Courgette bakken

  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Rasp de Parmigiano Reggiano. Snijd de courgette in dunne halve maantjes. Snijd het basilicum in reepjes. 
  • Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de burger 5 - 7 minuten. Haal uit de pan bewaar apart. 
  • Bak de courgette 3 minuten in dezelfde pan.
  • Voeg de ui en knoflook toe en bak 1 - 2 minuten verder.

3
Saus maken

  • Blus af met de zwarte balsamicoazijn en voeg vervolgens de passata, het achtergehouden kookvocht, het basilicum en de helft van de Siciliaanse kruidenmix toe.
  • Dek de pan af en laat 2 - 4 minuten sudderen op middellaag vuur. Breng op smaak met peper en zout.
  • Leg de burger in de saus. Beleg de burger met beide kazen en dek de pan opnieuw af. Zet het vuur laag en bak 2 - 3 minuten verder zodat de kaas kan smelten.

4
Serveren

  • Voeg de boter en de overige Siciliaanse kruidenmix toe aan de pot met aardappelen. Meng goed en bak 1 - 2 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verdeel de patatjes over de borden.
  • Serveer de burger met de saus ernaast.

Nutrition per serving

2860

kJ

Energie (kJ)

684

kcal

Energie (kcal)

34.1

g

Vetten

15.3

g

waarvan verzadigd

61.4

g

Koolhydraten

11.7

g

waarvan suikers

11.9

g

Vezels

31.7

g

Eiwitten

2.4

g

Zout

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