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Bowl de tofu en sauce à la cacahuète et pak-choï
Vegan
Bowl de tofu en sauce à la cacahuète et pak-choï

concombre à l'aigre-douce et riz à sushi

25 min
Difficulté: 2/3
Indonésienne

Le tofu est riche en calcium et en fer. 100 g de tofu renferment autant de calcium qu'un verre de lait et autant de fer qu'un steak de 100 g !

Allergens

Soja
Céleri
Blé
Arachides

Utensils

Poêle avec couvercle
Poêle à bords hauts
Petite casserole
Grand bol

Tags

Rapido
Populaire
Vegan
Add-on-bestseller
Ingrédients
Tofu assaisonné

Tofu assaisonné

90 gram

Sauce à la cacahuète

Sauce à la cacahuète

40 gram

Riz à sushi

Riz à sushi

75 gram

Concombre

Concombre

0.5 stuk(s)

Pak-choï

Pak-choï

0.5 stuk(s)

Sauce soja Lucullus

Sauce soja Lucullus

20 ml

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Gousse d'ail

Gousse d'ail

0.5 stuk(s)

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.25 stuk(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

2 el

Sucre

Sucre

1 tl

Sauce rouge épicée [de type harissa]

Sauce rouge épicée [de type harissa]

tl

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Snipper de ui. Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een pot met deksel op middelhoog vuur. Fruit de ui en knoflook 1 minuut.
  • Voeg de rijst en volddoende kokend water toe en verkruimel er 1/4 bouillonblokje per persoon boven (zie Tip). Kook afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar. 
  • Giet daarna af in een vergiet, spoel met lauw water en laat uitlekken. 

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de benodigde hoeveelheid van het bouillonblokje.

2
Bakken

  • Snijd de komkommer in halve maantjes. Meng in een grote kom per persoon: 1 tl suiker en 1 1/2 el wittewijnazijn. Voeg de komkommer toe, schep om en laat intrekken tot serveren.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een pan op middelhoog vuur. Voeg de tofu toe en bak 2 - 3 minuten, of tot hij goudbruin kleurt.
  • Voeg per persoon: 1/2 el wittewijnazijn, 2 el ketjap, 1 el water en sambal naar smaak toe aan de tofu.
  • Verwijder de steelaanzet van de paksoi en snijd zowel de stelen als de bladeren van de paksoi klein.

3
Paksoi bakken

  • Voeg de paksoi toe aan de pan met tofu en bak 1 - 2 minuten. Breng het geheel op smaak met peper en zout.
  • Verhit de pindasaus met 1 el water per persoon al roerend in een kleine steelpan op middellaag vuur. 

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over diepe borden.
  • Verdeel de tofublokjes met paksoi ernaast.
  • Leg de zoetzure komkommer erbij.
  • Besprenkel met de pindasaus.

Nutrition per serving

666

kcal

Energie (kcal)

2787

kJ

Energie (kJ)

23.6

g

Vetten

3.9

g

waarvan verzadigd

90.8

g

Koolhydraten

27.6

g

waarvan suikers

3.8

g

Vezels

20.6

g

Eiwitten

2.8

g

Zout

concombre à l'aigre-douce et riz

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