Toggle sidebar
Bowl de soupe de nouilles aux crevettes relevées et sugar snaps
Bowl de soupe de nouilles aux crevettes relevées et sugar snaps

champignons, radis à l'aigre douce et gomasio

35 min
Difficulté: 2/3
Asiatique

Le Gomasio vient de la cuisine japonaise et est utilisé pour aromatiser les plats. Il se compose de 90 % de goma (graines de sésame) , et de 10 % de sio (sel marin).

Allergens

Blé
Poisson
Gluten
Graines de sésame

Utensils

Poêle avec couvercle
Plat allant au four
Casserole
Poêle à bords hauts
Petit bol

Tags

Aventureux
Ingrédients
Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Oignon

Oignon

0.5 stuk(s)

Champignons

Champignons

65 gram

Radis

Radis

0.5 bosje(s)

Crevettes

Crevettes

80 gram

Nouilles udon fraîches

Nouilles udon fraîches

100 gram

Sauce de poisson

Sauce de poisson

10 ml

Pois mange-tout

Pois mange-tout

50 gram

Gomasio

Gomasio

0.33 zakje(s)

Cube de bouillon de légumes

Cube de bouillon de légumes

0.5 stuk(s)

Sucre

Sucre

1 tl

Beurre [végétal]

Beurre [végétal]

15 gram

Miel [ou alternative vegan]

Miel [ou alternative vegan]

1 tl

Vinaigre de vin blanc

Vinaigre de vin blanc

1 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

0.5 el

Sauce soja sucrée

Sauce soja sucrée

0.5 el

Preparation
1
Snijden

Verwarm de oven voor op 220 graden. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (s) en snijd fijn. Snijd de bosui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar. Snijd de champignons in plakken.

Tip: Snijd eventueel een paar ringetjes van de rode peper om mee te garneren. Pas op: de rode peper is pittig!

2
Zoetzuur maken

Meng in een kleine kom de wittewijnazijn met de suiker. Snijd de radijs in dunne plakken en voeg toe aan het zoetzuur. Breng op smaak met zout. Schep af en toe om zodat de smaken goed in de radijs trekken.

Tip: Wist je dat deze bowl je een goede calciumboost geeft? Dat komt door de bosui, die vergeleken met andere groenten veel calcium bevat, en door de garnalen. Garnalen bevatten daarnaast ook veel eiwitten en maar weinig calorieën!

3
Garnalen bereiden

Breng in een pan met deksel ruim water aan de kook voor de verse udonnoedels. Leg de garnalen in een ovenschaal (zie Tip). Snijd de roomboter in blokjes. Verdeel de knoflook, rode peper en roomboterblokjes over de garnalen. Bak 8 - 10 minuten in de oven totdat de garnalen gaar zijn en roze kleuren.

Tip: Kies een passende ovenschaal voor de garnalen. Het liefst zo klein mogelijk, zodat alles dicht op elkaar ligt. Zo komen de smaken extra goed samen!

4
Groenten bakken

Verhit ondertussen de zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak het witte gedeelte van de bosui en de champignons 5 - 7 minuten totdat de randjes goudbruin kleuren. Voeg per persoon: 1/4 el ketjap en 1 tl honing toe. Roer goed door. Zet het vuur laag en laat zachtjes bakken tot serveren. Kook de noedels in 3 minuten beetgaar in de pan met deksel. Giet de noedels af en bewaar afgedekt.

5
Bouillon maken

Breng per persoon: 300 ml water, 1/2 bouillonblokje, 10 ml vissaus en 1/4 el ketjap aan de kook in een steelpan (zie Tip). Voeg ook de sugarsnaps toe aan de bouillon en kook 3 - 5 minuten mee.

Tip: Let jij op je zoutinname? Gebruik dan de helft van de vissaus of gebruik natriumarme bouillon. Spoel eventueel ook het zout van de noedels af na het koken.

6
Serveren

Verdeel de noedels over kommen (zie Tip). Schep de bouillon over de noedels. Leg de toppings er apart op: de garnalen, champignons, sugarsnaps en radijs. Garneer met de gomasio, het groene gedeelte van de bosui en eventueel een rode peperringetje.

Tip: Schenk als je het lekker vindt wat van de knoflookboterjus van de garnalen over de noedels.

Nutrition per serving

504

kcal

Energie (kcal)

2107

kJ

Energie (kJ)

20.6

g

Vetten

9.3

g

waarvan verzadigd

55.9

g

Koolhydraten

19.7

g

waarvan suikers

5

g

Vezels

22

g

Eiwitten

7.4

g

Zout

préparé avec des champignons, des radis à l'aigre douce et du gomasio

30 min 2/3
Soupe de nouilles udon aux crevettes relevées
Saveurs du Japon

pois mange-tout, champignons laqués et gomasio

30 min 2/3

champignons, radis à l'aigre douce et gomasio

30 min 2/3

pois mange-tout, champignons, radis à l'aigre douce et gomasio

30 min 2/3
Similar Recipes

garnies d’avocat et de chou rouge aigre-doux

0 min 2/3
Végé

accompagné de mâche et de noix de pécan

35 min 2/3
Calorie Smart
Végé

salade, noix et chutney d'oignon

15 min 2/3
Calorie Smart
Végé
Légumes ++

grenailles, brocoli et chutney de cranberries

20 min 1/3
Famille
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Fait avec par Norman Huth
Confirmer l'action

Êtes-vous sûr ?

Tapez pour rechercher...
Connexion

Connectez-vous pour accéder à vos favoris et listes sauvegardées.

E-mail
Mot de passe
Se souvenir de moi

Vous n'avez pas de compte ?

Liste de courses

Votre liste de courses est vide

Voir la liste de courses