con cogollos con vinagreta de soja y cherrys saltedos
Este podría ser un plato aburrido, con su proteína y sus vegetales, pero, cuando lo pruebes, descubrirás que esta receta está lejos de hacerte caer en la monotonía. La ternera se sirve con una salsa de chili dulce muy sabrosa y con un ligero toque picante. Los tomates cherry salteados serán una explosión de sabor en tu boca y los cogollos con vinagreta harán que te replantees todo lo que creías sobre la lechuga.
Allergens
Utensils
Tags
Filete de ternera
250 gramo(s)
Cogollos de lechuga
220 gramo(s)
Salsa de soja
1 sobre(s)
Ajo tierno
1 unidad(es)
Salsa de chile dulce
1 sobre(s)
Tomate cherry
125 gramo(s)
Jengibre
0.5 unidad(es)
Sal y pimienta
1 pizca(s)
Aceite de oliva
75 mililitro(s)
Ajo
1 unidad(es)
Orégano
1 cucharadita(s)
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Seca la ternera con papel de cocina, córtala en tiras de 1-2 cm y reserva en un bol. Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes) y la mitad del jengibre (doble para 4p). En el bol, agrega el ajo, el jengibre, la mitad de la salsa de soja y un chorrito de aceite. Salpimienta, mezcla y reserva en la nevera hasta el paso 3.
Corta los tomates cherrys por la mitad. En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Añade los tomates cherry, el orégano (ver cantidad en ingredientes) y salpimienta. Saltea durante 2-3 min, hasta que estén dorados. Retira de la sartén y reserva. Mientras tanto, corta los cogollos de lechuga por la mitad a lo largo. Corta el ajo tierno a láminas finas.
En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Salpimienta los cogollos y cocina en la sartén 2 min por lado, hasta que estén dorados. Reserva fuera de la sartén. En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto y sofríe el ajo tierno 1 min. Añade la ternera y saltea 1-2 min. Añade la salsa de chile dulce y remueve. Salpimienta.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.
En un bol pequeño, mezca un chorrito de aceite y la salsa de soja restante, hasta que consigas una vinagreta. Sirve la ternera con salsa de chile dulce en platos. Acompaña con los tomates cherry salteados y los cogollos a la plancha. Cubre los cogollos con la vinagreta de soja.
2183
kJ
Valor energético (kJ)
522
kcal
Valor energético (kcal)
7.3
g
Grasas
2.8
g
de las cuales saturadas
11
g
Carbohidratos
6.9
g
de los cuales azúcares
2.3
g
Fibra
29.5
g
Proteínas
2.12
mg
Sodio
cogollos a la plancha con vinagreta de soja y cherrys salteados
con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos
con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos
con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos
con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos
con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos
con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos
con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos
con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos
con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos
con boniato asado y salsa de yogur al cebollino
cogollos a la plancha con vinagreta de soja y cherrys salteados