Toggle sidebar
Ternera en salsa de chile dulce
Recetas Estrella
Una sartén
Picante
Proteico
Ternera en salsa de chile dulce

con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min
Dificultad: 1/3
Europea

Este podría ser un plato aburrido, con su proteína y sus vegetales, pero, cuando lo pruebes, descubrirás que esta receta está lejos de hacerte caer en la monotonía. La ternera se sirve con una salsa de chili dulce muy sabrosa y con un ligero toque picante. Los tomates cherry salteados serán una explosión de sabor en tu boca y los cogollos con vinagreta harán que te replantees todo lo que creías sobre la lechuga.

Allergens

Gluten
Soja

Utensils

Varillas
Bol pequeño
Sartén mediana
Papel de cocina
Rallador fino
Bol mediano

Tags

Lunch/Dinner
Rápido
Balanced
Una sartén
Bajo en calorías
Picante
Proteico
<50g carbohidratos
Ingredientes
Filete de ternera

Filete de ternera

250 gramo(s)

Cogollos de lechuga

Cogollos de lechuga

220 gramo(s)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Ajo tierno

Ajo tierno

1 unidad(es)

Salsa de chile dulce

Salsa de chile dulce

1 sobre(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

75 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Orégano

Orégano

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Marina la carne

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Seca la ternera y córtala en tiras de 1-2 cm. Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes). Ralla la mitad del jengibre (doble para 4p). En un bol, mezcla la ternera, el ajo, el jengibre, la mitad de la salsa de soja y un chorrito de aceite. Salpimienta y reserva.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

2
Saltea los tomates cherry

Corta los tomates cherrys por la mitad. En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Añade los tomates cherry, el orégano (ver cantidad en ingredientes) y salpimienta. Saltea durante 2-3 min, hasta que estén dorados. Retira de la sartén y reserva. Mientras tanto, corta los cogollos de lechuga por la mitad a lo largo. Corta el ajo tierno a láminas finas.

3
Cocina la ternera y los cogollos

En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Salpimienta los cogollos y cocina 2 min por lado, hasta que estén dorados. Reserva fuera de la sartén. En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto y sofríe el ajo tierno 1 min. Añade la ternera y saltea 1-2 min o hasta que esté dorada. Agrega la salsa de chile dulce y remueve todo bien. Salpimienta al gusto.

4
Emplata y disfruta

En un bol pequeño, mezcla con ayuda de unas varillas un chorrito de aceite y la salsa de soja restante. Sirve la ternera con salsa de chile dulce en platos. Acompaña con los tomates cherry salteados y los cogollos a la plancha. Cubre los cogollos con la mezcla de soja y aceite.

Nutrition per serving

2183

kJ

Valor energético (kJ)

522

kcal

Valor energético (kcal)

7.3

g

Grasas

2.8

g

de las cuales saturadas

11

g

Carbohidratos

6.9

g

de los cuales azúcares

3.3

g

Fibra

29.5

g

Proteínas

2.12

mg

Sodio

cogollos a la plancha con vinagreta de soja y cherrys salteados

25 min 1/3
Una sartén
Picante

con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Proteico
<50g carbohidratos

con cogollos con vinagreta de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante

con cogollos a la plancha y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante
Proteico
<50g carbohidratos

con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante
Proteico
<50g carbohidratos

con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante
Proteico
<50g carbohidratos

con cogollos con vinagreta de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante

con cogollos con aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante

con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales

con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante

con cogollos con vinagreta de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante

con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante
Proteico
<50g carbohidratos

con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante
Proteico
<50g carbohidratos

con cogollos con aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante

con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante

con cogollos con vinagreta de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante
Similar Recipes
Tacos de lechuga con salmón
Exprés

con sriracha y cacahuetes

15 min 1/3
Preparación en 15'
Una sartén
Picante
Proteico
<50g carbohidratos

con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante
Proteico
<50g carbohidratos

con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante
Proteico
<50g carbohidratos
>250g de vegetales

con cogollos a la plancha en aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min 1/3
Una sartén
Picante
Proteico
<50g carbohidratos
Back to recipes
HelloFresh Database
Hecho con por Norman Huth
Confirmar acción

¿Estás seguro?

Escribe para buscar...
Iniciar sesión

Inicia sesión para acceder a tus favoritos y listas guardadas.

Correo electrónico
Contraseña
Recordarme

¿No tienes una cuenta?

Lista de compras

Tu lista de compras está vacía

Ver lista de compras