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Ternera en salsa de chile dulce
Una sartén
Picante
Ternera en salsa de chile dulce

con cogollos con aderezo de soja y cherrys saltedos

25 min
Dificultad: 1/3
Europea

Este podría ser un plato aburrido, con su proteína y sus vegetales, pero, cuando lo pruebes, descubrirás que esta receta está lejos de hacerte caer en la monotonía. La ternera se sirve con una salsa de chili dulce muy sabrosa y con un ligero toque picante. Los tomates cherry salteados serán una explosión de sabor en tu boca y los cogollos con vinagreta harán que te replantees todo lo que creías sobre la lechuga.

Allergens

Gluten
Soja

Utensils

Varillas
Bol pequeño
Sartén mediana
Rallador fino
Bol mediano

Tags

Lunch/Dinner
Rápido
Una sartén
Bajo en calorías
Picante
Ingredientes
Filete de ternera

Filete de ternera

250 gramo(s)

Cogollos de lechuga

Cogollos de lechuga

2 unidad(es)

Salsa de soja

Salsa de soja

2 sobre(s)

Ajo tierno

Ajo tierno

1 unidad(es)

Salsa de chile dulce

Salsa de chile dulce

1 sobre(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

75 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Orégano

Orégano

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Marina la carne

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Corta la ternera en tiras de 1-2 cm y reserva en un bol. Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes) y la mitad del jengibre (doble para 4p). En el bol, agrega el ajo, el jengibre, la mitad de la salsa de soja y un chorrito de aceite. Salpimienta, mezcla y reserva.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

2
Saltea los tomates cherry

Corta los tomates cherrys por la mitad. En una sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Añade los tomates cherry, el orégano (ver cantidad en ingredientes) y salpimienta. Saltea durante 2-3 min, hasta que estén dorados. Retira de la sartén y reserva. Mientras tanto, corta los cogollos de lechuga por la mitad a lo largo. Corta el ajo tierno a láminas finas.

3
Cocina la ternera y los cogollos

En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Salpimienta los cogollos y cocina en la sartén 2 min por lado, hasta que estén dorados. Reserva fuera de la sartén. En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto y sofríe el ajo tierno 1 min. Añade la ternera y saltea durante 1-2 min o hasta que esté dorada. Añade la salsa de chile dulce y remueve todo bien. Salpimienta al gusto.

4
Emplata y disfruta

En un bol pequeño, mezcla con ayuda de unas varillas un chorrito de aceite y la salsa de soja restante. Sirve la ternera con salsa de chile dulce en platos. Acompaña con los tomates cherry salteados y los cogollos a la plancha. Cubre los cogollos con la mezcla de soja y aceite.

Nutrition per serving

2197

kJ

Valor energético (kJ)

525

kcal

Valor energético (kcal)

7.3

g

Grasas

2.8

g

de las cuales saturadas

11.1

g

Carbohidratos

6.9

g

de los cuales azúcares

2.3

g

Fibra

29.9

g

Proteínas

2.98

mg

Sodio

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