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Orzo con calabacín y cherrys al romero
Vegetariano
Orzo con calabacín y cherrys al romero

con queso italiano curado y almendras tostadas

30 min
Dificultad: 1/3
Italiana

En esta mediterránea receta, combinamos los tomates cherry y el calabacín salteado con el orzo, un híbrido entre la pasta y el arroz de origen italiano, cuya textura hará de este plato una nueva experiencia para aquellos quienes no han tenido la oportunidad de probarlo.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Frutos secos
Leche
Cacahuetes
Sésamo
Gluten

Utensils

Jarra medidora
Sartén mediana
Olla
Tapa

Tags

Vegetariano
Bajo en calorías
SEO
Ingredientes
Calabacín

Calabacín

0.5 unidad(es)

Queso italiano rallado curado

Queso italiano rallado curado

25 gramo(s)

Almendras laminadas

Almendras laminadas

15 gramo(s)

Orzo

Orzo

180 gramo(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

250 gramo(s)

Cebolla roja

Cebolla roja

0.5 unidad(es)

Romero

Romero

0.5 unidad(es)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

2 unidad(es)

Agua

Agua

350 mililitro(s)

Mantequilla

Mantequilla

1 cucharada(s)

Preparation
1
Prepara los ingredientes

Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños. Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Divide el calabacín en dos y corta una parte (doble para 4p) por la mitad a lo largo. Luego, retira el extremo y corta en medias lunas de 0,5-1 cm. Corta los tomates cherry por la mitad. Dehsoja la mitad del romero (doble para 4p) y pícalo.

2
Cocina el orzo

En una olla, calienta a fuego medio un chorrito de aceite o la mantequilla (ver cantidad en ingredientes). Luego, agrega la cebolla y cocina 2 min, hasta que se ablande. Añade a la olla el orzo y cocina 1 min. Luego, agrega el caldo vegetal en polvo y el agua (ver cantidad en ingredientes) y cocina 10-12 min, con la olla tapada y removiendo frecuentemente.

3
Tuesta las almendras

Mientras tanto, calienta a fuego alto una sartén sin aceite y tuesta las almendras y la mitad del romero picado hasta que se doren. Retira fuera de la sartén.

4
Saltea las verduras

En la misma sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, agrega el calabacín y el romero restante y cocina 3-4 min. Añade los tomates cherry y cocina 3-4 min más, hasta que el calabacín esté tierno.

5
Combina el orzo y las verduras

Cuando el orzo esté cocinado, agrega las verduras salteadas y la mitad del queso rallado a la olla. Salpimienta a tu gusto y remueve bien, de forma que los ingredientes se integren.

6
Emplata y disfruta

Sirve el orzo con calabacín y tomates cherry entre los platos y espolvorea las almendras tostadas con romero y el queso italiano restante.

Nutrition per serving

564

kcal

Valor energético (kcal)

2361

kJ

Valor energético (kJ)

10

g

Grasas

3.2

g

de las cuales saturadas

78.4

g

Carbohidratos

8.8

g

de los cuales azúcares

3.2

g

Fibra

19.5

g

Proteínas

1.37

mg

Sodio

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