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Orzotto con salsa de almendras y calabacín
Vegetariano
Familia
Orzotto con salsa de almendras y calabacín

con tomates cherry y queso italiano rallado

20 min
Dificultad: 1/3
Italiana

Esta receta de carácter mediterráneo te permitirá descubrir el orzo, un híbrido entre la pasta y el arroz de origen italiano, que combinamos con una salsa casera de almendras y verduras salteadas. Por si fuera poco, ¡este plato es vegetariano, rápido y tiene menos de 650 calorías!

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Trigo
Apio
Almendras
Frutos secos
Leche
Mostaza
Cacahuetes
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Jarra medidora
Túrmix
Sartén mediana
Olla
Tapa

Tags

Rápido
Vegetariano
Familia
Lunch
Bajo en calorías
Ingredientes
Cebolla roja

Cebolla roja

1 unidad(es)

Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Tomate cherry

Tomate cherry

125 gramo(s)

Orégano fresco

Orégano fresco

0.5 unidad(es)

Orzo

Orzo

180 gramo(s)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Almendras laminadas

Almendras laminadas

15 gramo(s)

Queso italiano rallado curado

Queso italiano rallado curado

40 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Ajo

Ajo

2 unidad(es)

Agua para el orzo

Agua para el orzo

400 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

50 mililitro(s)

Mantequilla

Mantequilla

Al gusto

Preparation
1
3, 2, 1, ¡a cocinar!

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Pela la cebolla y córtala en daditos.
  • Pela y pica el ajo.
  • Retira los extremos del calabacín y córtalo por la mitad a lo largo. Corta en medias lunas de 0,5-1 cm.
  • Corta los tomates cherry por la mitad.
  • Deshoja el orégano.

2
Orzo en marcha

  • En una olla, calienta a fuego medio un chorrito de aceite y mantequilla al gusto. Agrega la cebolla y sal y cocina 2 min, removiendo, hasta que se ablande.
  • Añade el orzo y cocina 1 min.
  • Agrega el agua para el orzo y el caldo vegetal y cocina 10-12 min, con la olla tapada y removiendo.

3
Prepara la salsa de almendras

  • Mientras tanto, calienta a fuego medio una sartén sin aceite y tuesta las almendras 1-2 min, hasta que se doren. Retira de la sartén.
  • En una jarra medidora, añade la mitad de las almendras, un chorrito generoso de aceite y el agua para la salsa.
  • Tritura con un túrmix para obtener una salsa homogénea.

4
Verduras al fuego

  • En la sartén, agrega un chorrito de aceite y el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Agrega el calabacín y los tomates cherry y cocina a fuego medio-alto 5-7 min más, removiendo, hasta que el calabacín esté tierno.
  • Salpimienta, añade el orégano deshojado y remueve.

5
Combina y adereza

  • Cuando el orzo esté cocinado, agrega a la olla las verduras salteadas, la mitad del queso italiano rallado y la salsa de almendras.
  • Mezcla y recitifica de sal y pimienta.

6
¡A la mesa!

  • Sirve el orzo con calabacín y tomates cherry en los platos y espolvorea las almendras tostadas y el queso italiano rallado restante.

Nutrition per serving

2645

kJ

Valor energético (kJ)

632

kcal

Valor energético (kcal)

32.6

g

Grasas

7.1

g

de las cuales saturadas

80.4

g

Carbohidratos

10.1

g

de los cuales azúcares

7.7

g

Fibra

22.9

g

Proteínas

1.52

mg

Sodio

con queso italiano curado y almendras tostadas

30 min 1/3
Vegetariano
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