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Orzo con calabacín y salsa de almendras
Vegetariano
Menos CO2
Orzo con calabacín y salsa de almendras

con tomates cherry y queso rallado

20 min
Dificultad: 1/3
Italiana

En esta mediterránea receta, combinamos los tomates cherry y el calabacín salteado con el orzo, un híbrido entre la pasta y el arroz de origen italiano, cuya textura hará de este plato una nueva experiencia para aquellos quienes no han tenido la oportunidad de probarlo.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Frutos secos
Leche
Cacahuetes
Sésamo
Gluten

Utensils

Jarra medidora
Túrmix
Sartén mediana
Olla
Tapa

Tags

Rápido
Vegetariano
Lunch
Bajo en calorías
Menos CO2
Ingredientes
Calabacín

Calabacín

1 unidad(es)

Almendras laminadas

Almendras laminadas

15 gramo(s)

Orzo

Orzo

180 gramo(s)

Tomate cherry

Tomate cherry

250 gramo(s)

Cebolla roja

Cebolla roja

0.5 unidad(es)

Romero

Romero

0.5 unidad(es)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Queso rallado

Queso rallado

30 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Ajo

Ajo

2 unidad(es)

Agua

Agua

400 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

50 mililitro(s)

Mantequilla

Mantequilla

1 cucharada(s)

Preparation
1
Prepara los ingredientes

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños. Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Retira los extremos del calabacín y córtalo por la mitad a lo largo. Luego, corta cada mitad en medias lunas de 0,5-1 cm. Corta los tomates cherry por la mitad. Deshoja y pica la mitad del romero (doble para 4p).

2
Cocina el orzo

En una olla, calienta a fuego medio un chorrito de aceite o la mantequilla (ver cantidad en ingredientes). Luego, agrega la cebolla y una pizca de sal y cocina 2 min, hasta que se ablande. Añade a la olla el orzo y cocina 1 min. Luego, agrega el agua (ver cantidad en ingredientes) y el caldo vegetal en polvo y cocina 10-12 min, con la olla tapada y removiendo frecuentemente.

3
Tuesta las almendras

Mientras tanto, calienta a fuego medio una sartén sin aceite y tuesta las almendras 1-2 min, hasta que se doren. Retira la sartén del fuego y agrega la mitad del romero picado. Remueve, luego, retira de la sartén. En una jarra medidora, añade la mitad de las almendras tostadas con romero, un chorrito generoso de aceite y el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes). Tritura con ayuda de un túrmix hasta conseguir una salsa homogénea.

4
Saltea las verduras

En la sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se dore. Luego, agrega el calabacín, los tomates cherry y el romero restante. Cocina a fuego medio-alto durante 5-7 min más, hasta que el calabacín esté tierno. Salpimienta al gusto.

5
Combina el orzo y las verduras

Cuando el orzo esté cocinado, agrega a la olla las verduras salteadas y 1/4 del queso rallado (doble para 4p). Luego, añade la salsa de almendras y mezcla bien, hasta que se integren los ingredientes. Salpimienta al gusto y remueve.

6
Emplata y disfruta

Sirve el orzo con calabacín y tomates cherry en los platos y espolvorea las almendras tostadas con romero restantes y el queso rallado restante al gusto.

Nutrition per serving

2570

kJ

Valor energético (kJ)

614

kcal

Valor energético (kcal)

10.7

g

Grasas

3.6

g

de las cuales saturadas

80.4

g

Carbohidratos

10.8

g

de los cuales azúcares

3.2

g

Fibra

20.2

g

Proteínas

1.23

mg

Sodio

con queso italiano curado y almendras tostadas

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Una olla
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