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Muslo de pollo en salsa hoisin
Muslo de pollo en salsa hoisin

con arroz basmati y verduras salteadas

25 min
Dificultad: 1/3
China

Trasládate a la provincia china de Guangzhou y prueba la gastronomía cantonesa sin moverte de tu cocina con este pollo en salsa hoisin. Lo acompaña un arroz basmati que aporta un balance al potente sabor de la salsa y unas verduras salteadas que no solo ofrecen otro perfil de sabor, sino que aportan el equilibrio necesario para una dieta variada.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Frutos secos
Cacahuetes
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Bol pequeño
Sartén mediana
Rallador fino

Tags

Rápido
Lunch
Bajo en calorías
Ingredientes
Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Muslos de pollo deshuesados

Muslos de pollo deshuesados

280 gramo(s)

Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Salsa hoisin

Salsa hoisin

1 sobre(s)

Salsa de soja dulce

Salsa de soja dulce

2 sobre(s)

Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Pimiento rojo

Pimiento rojo

1 unidad(es)

Semillas de sésamo blancas

Semillas de sésamo blancas

7.995 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

320 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

50 mililitro(s)

Preparation
1
Cocina el arroz

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Llena un cazo con el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes), añade el arroz y sal al gusto y lleva a ebullición con el cazo tapado. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y deja cocinar 11-13 min, removiendo ocasionalmente. Una vez cocinado, remueve el arroz con la ayuda de un tenedor para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

2
Prepara los ingredientes

Ralla la mitad del jengibre (doble para 4p). Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños. Corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Córtalo en tiras finas de 1 cm de grosor.

3
Cocina el pollo

En una sartén, agrega un chorrito de aceite junto con el ajo y el jengibre. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se doren. Agrega los muslos de pollosalpimienta y cocina a fuego medio 3 min por lado, hasta que se dore. Luego, retira de la sartén y reserva.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Prepara la salsa

Mientras tanto, mezcla en un bol pequeño la salsa de soja dulce y la salsa hoisin. Remueve para que la salsa quede homogénea.

5
Mezcla los vegetales y el pollo

En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio y saltea la cebolla durante 2 min. Agrega el pimiento y saltea 2 min más. Incorpora el pollo y la salsa y remueve para que los ingredientes se integren. Agrega el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes) y cocina todo junto durante 3-4 min. Agrega 1/4 de las semillas de sésamo y reserva el resto para decorar el plato. Prueba y rectifica de sal y pimienta.

6
Emplata y disfruta

Una vez el pollo esté listo, divide el arroz basmati en platos y sirve el pollo con salsa hoisin encima. Espolvorea las semillas de sésamo restantes al gusto.

Nutrition per serving

2554

kJ

Valor energético (kJ)

610

kcal

Valor energético (kcal)

8

g

Grasas

2

g

de las cuales saturadas

81.1

g

Carbohidratos

19.9

g

de los cuales azúcares

1.5

g

Fibra

34.3

g

Proteínas

1.84

mg

Sodio

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