con arroz basmati y verduras salteadas
Trasládate a la provincia china de Guangzhou y prueba la gastronomía cantonesa sin moverte de tu cocina con este pollo en salsa hoisin. Lo acompaña un arroz basmati que aporta un balance al potente sabor de la salsa y unas verduras salteadas que no solo ofrecen otro perfil de sabor, sino que aportan el equilibrio necesario para una dieta variada.
Allergens
Utensils
Tags
Cebolla
1 unidad(es)
Muslos de pollo deshuesados
280 gramo(s)
Jengibre
0.5 unidad(es)
Salsa hoisin
1 sobre(s)
Arroz basmati
150 gramo(s)
Pimiento
1 unidad(es)
Salsa de soja
1 sobre(s)
Ajo tierno
1 unidad(es)
Sal y pimienta
1 pizca(s)
Aceite de oliva
2 cucharada(s)
Ajo
1 unidad(es)
Agua para el arroz
320 mililitro(s)
Agua para la salsa
50 mililitro(s)
¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Llena un cazo con el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes), añade el arroz y sal al gusto y lleva a ebullición con el cazo tapado. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y deja cocinar 11-13 min, removiendo ocasionalmente. Una vez cocinado, remueve el arroz para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.
Ralla la mitad del jengibre (doble para 4p). Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela la cebolla, divídela en dos y córtala en daditos pequeños. Corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Córtalo en tiras finas de 1 cm de grosor. Separa la parte blanca y la parte verde del ajo tierno. Corta ambas partes en rodajas finas y reserva la parte verde hasta el emplatado.
En una sartén, agrega un chorrito de aceite, el ajo y el jengibre. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se doren. Agrega los muslos de pollo, salpimienta y cocina a fuego medio 3 min por lado, hasta que se dore. Luego, retira de la sartén y reserva.
RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.
Mientras tanto, mezcla en un bol pequeño la salsa de soja y la salsa hoisin. Remueve para que la salsa quede homogénea.
En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio y saltea la cebolla y la parte blanca del ajo tierno 2 min. Agrega el pimiento y saltea 2 min más. Incorpora el pollo y la salsa y remueve. Agrega el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes) y cocina 3-4 min más. Prueba y rectifica de sal y pimienta.
Una vez el pollo esté listo, divide el arroz basmati en platos y sirve el pollo con salsa hoisin encima. Cubre el plato con la parte verde del ajo tierno al gusto.
2402
kJ
Valor energético (kJ)
574
kcal
Valor energético (kcal)
20
g
Grasas
3.8
g
de las cuales saturadas
81.3
g
Carbohidratos
13.1
g
de los cuales azúcares
2.9
g
Fibra
35.1
g
Proteínas
3
mg
Sodio
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