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Muslo de pollo en salsa hoisin
Especial para táper
Proteico
Muslo de pollo en salsa hoisin

con arroz basmati y verduras salteadas

25 min
Dificultad: 1/3
China

Trasládate a la provincia china de Guangzhou y prueba la gastronomía cantonesa sin moverte de tu cocina con este pollo en salsa hoisin. Lo acompaña un arroz basmati que aporta un balance al potente sabor de la salsa y unas verduras salteadas que no solo ofrecen otro perfil de sabor, sino que aportan el equilibrio necesario para una dieta variada.

Allergens

Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Bol pequeño
Sartén mediana
Rallador fino

Tags

Rápido
Lunch
Bajo en calorías
Proteico
Ingredientes
Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Muslos de pollo deshuesados

Muslos de pollo deshuesados

280 gramo(s)

Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Salsa hoisin

Salsa hoisin

1 sobre(s)

Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Pimiento

Pimiento

1 unidad(es)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Ajo tierno

Ajo tierno

1 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

320 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

50 mililitro(s)

Preparation
1
Cocina el arroz

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Llena un cazo con el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes), añade el arroz y sal al gusto y lleva a ebullición con el cazo tapado. Cuando hierva, baja a fuego medio-bajo y deja cocinar 11-13 min, removiendo ocasionalmente. Una vez cocinado, remueve el arroz para separar los granos y resérvalo en el cazo tapado.

2
Prepara los ingredientes

Ralla la mitad del jengibre (doble para 4p). Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela la cebolla, divídela en dos y córtala en daditos pequeños. Corta el pimiento por la mitad y quítale las semillas. Córtalo en tiras finas de 1 cm de grosor. Separa la parte blanca y la parte verde del ajo tierno. Corta ambas partes en rodajas finas y reserva la parte verde hasta el emplatado.

3
Cocina el pollo

En una sartén, agrega un chorrito de aceite, el ajo y el jengibre. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min o hasta que se doren. Agrega los muslos de pollosalpimienta y cocina a fuego medio 3 min por lado, hasta que se dore. Luego, retira de la sartén y reserva.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Prepara la salsa

Mientras tanto, mezcla en un bol pequeño la salsa de soja y la salsa hoisin. Remueve para que la salsa quede homogénea.

5
Mezcla los vegetales y el pollo

En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio y saltea la cebolla y la parte blanca del ajo tierno 2 min. Agrega el pimiento y saltea 2 min más. Incorpora el pollo y la salsa y remueve. Agrega el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes) y cocina 3-4 min más. Prueba y rectifica de sal y pimienta.

6
Emplata y disfruta

Una vez el pollo esté listo, divide el arroz basmati en platos y sirve el pollo con salsa hoisin encima. Cubre el plato con la parte verde del ajo tierno al gusto.

Nutrition per serving

2402

kJ

Valor energético (kJ)

574

kcal

Valor energético (kcal)

20

g

Grasas

3.8

g

de las cuales saturadas

81.3

g

Carbohidratos

13.1

g

de los cuales azúcares

2.9

g

Fibra

35.1

g

Proteínas

3

mg

Sodio

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