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Muslo de pollo en salsa hoisin
Proteico
Muslo de pollo en salsa hoisin

con arroz basmati y verduras salteadas

25 min
Dificultad: 1/3
China

Trasládate a la provincia china de Guangzhou y prueba la gastronomía cantonesa sin moverte de tu cocina con este pollo en salsa hoisin. Lo acompaña un arroz basmati que aporta un balance al potente sabor de la salsa y unas verduras salteadas que no solo ofrecen otro perfil de sabor, sino que aportan el equilibrio necesario para una dieta variada.

Allergens

Trigo
Sésamo
Gluten
Soja

Utensils

Colador
Jarra medidora
Cazo con tapa
Bol pequeño
Sartén mediana
Rallador fino

Tags

Rápido
Lunch
Bajo en calorías
Proteico
Ingredientes
Arroz basmati

Arroz basmati

150 gramo(s)

Jengibre

Jengibre

0.5 unidad(es)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Pimiento

Pimiento

1 unidad(es)

Ajo tierno

Ajo tierno

1 unidad(es)

Muslos de pollo deshuesados

Muslos de pollo deshuesados

280 gramo(s)

Salsa de soja

Salsa de soja

1 sobre(s)

Salsa hoisin

Salsa hoisin

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

2 cucharada(s)

Agua para el arroz

Agua para el arroz

320 mililitro(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

50 mililitro(s)

Preparation
1
Cocina el arroz

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Llena un cazo con el agua para el arroz (ver cantidad en ingredientes), añade el arroz y sal y lleva a ebullición con el cazo tapado.
  • Cuando hierva, cocina a fuego medio-bajo 11-13 min, removiendo.
  • Luego, retira del fuego y reserva en el cazo tapado.

2
Prepara los ingredientes

  • Ralla la mitad del jengibre (doble para 4p).
  • Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes).
  • Pela la cebolla y córtala en daditos.
  • Corta el pimiento en tiras finas.
  • Corta el ajo tierno en rodajas finas y reserva la parte verde hasta el emplatado.

3
Cocina el pollo

  • En una sartén, agrega un chorrito de aceite, el ajo y el jengibre. Calienta a fuego medio y cocina 1-2 min.
  • Agrega el pollosalpimienta y cocina a fuego medio 3 min por lado, hasta que se dore. Luego, retira de la sartén y reserva.
  • Mientras tanto, mezcla en un bol la salsa de soja y la salsa hoisin.

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Combina y emplata

  • En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio y saltea la cebolla y la parte blanca del ajo tierno 2 min.
  • Agrega el pimiento y saltea 2 min más.
  • Incorpora el pollo, la salsa y el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes), remueve y cocina 3-4 min. Salpimienta.
  • Sirve el arroz en platos y cubre con el pollo hoisin.
  • Añade la parte verde del ajo tierno al gusto.

Nutrition per serving

2404

kJ

Valor energético (kJ)

575

kcal

Valor energético (kcal)

20

g

Grasas

3.8

g

de las cuales saturadas

81.7

g

Carbohidratos

13.1

g

de los cuales azúcares

3

g

Fibra

35.3

g

Proteínas

2.79

mg

Sodio

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