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Lomo de cerdo en salsa cremosa de cebolla
Familia
Lomo de cerdo en salsa cremosa de cebolla

con zanahorias y patatas al horno

20 min
Dificultad: 1/3
Europea

Disfruta de una comida rica en proteínas con este lomo de cerdo cubierto de una salsa cremosa de cebolla acompañada de zanahorias y patatas al horno. Con esta combinación con guarniciones equilibradas, podrá disfrutar de una comida sana y deliciosa.

Allergens

Leche

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Pelador
Bol grande
Sartén mediana

Tags

Familia
Ingredientes
Lomo de cerdo

Lomo de cerdo

250 gramo(s)

Cebolla roja

Cebolla roja

1 unidad(es)

Miel

Miel

2 sobre(s)

Zanahoria

Zanahoria

2 unidad(es)

Caldo de ternera

Caldo de ternera

1 sobre(s)

Cebollino

Cebollino

0.5 unidad(es)

Nata líquida

Nata líquida

125 gramo(s)

Patatas baby

Patatas baby

300 gramo(s)

Sal

Sal

pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

cucharada(s)

Pimienta negra

Pimienta negra

pizca(s)

Azúcar

Azúcar

cucharadita(s)

Preparation
1
Prepara las patatas

Precalienta el horno a 220°C. Corta las patatas por la mitad o en cuartos, dependiendo de su tamaño, y colócalas en un bol grande. Agrega ½ cucharada de aceite de oliva por persona, sal y pimienta y mezcla bien. Colócalas en una bandeja de horno con papel de horno (deja espacio para las zanahorias).

2
Cocina las verduras

Pela y corta la zanahoria por la mitad y haz láminas de 0,5 cm de grosor. Corta las láminas en tiras finas. Coloca las tiras de zanahoria en el bol con ½ cucharada de aceite por persona, la miel, sal y pimienta y mezcla bien. Coloca las tiras de zanahoria en la bandeja de horno al lado de las patatas. Hornea las verduras durante aproximadamente 25-30 min hasta que estén blandas y ligeramente doradas.

3
Dora el lomo

Pela y corta la cebolla por la mitad y, luego, en tiras finitas. Salpimienta el lomo de cerdo. Pon una sartén a calentar a fuego medio-alto con una cucharada de aceite de oliva. Una vez esté caliente, agrega los lomos de cerdo, cocina durante 2-3 min, hasta que se doren un poco. Retira del fuego y reserva.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Cocina la salsa

En la misma sartén del lomo de cerdo, agrega la cebolla, ½ cucharada de aceite de oliva por persona, ½ cucharadita de azúcar por persona y una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 7-8 min o hasta que se caramelice. Agrega la mitad de la nata líquida (doble para 4p) y el caldo de ternera en polvo y deja que hierva. Luego, baja el fuego y deja que la salsa reduzca durante 1-2 min a fuego lento. Salpimienta al gusto.

5
Combina el lomo con la salsa

Agrega los trozos de lomo a la salsa y cocina a fuego lento durante 4-5 min, hasta que la carne esté cocinada. Da la vuelta a la carne a mitad de cocción. Mientras, pica la mitad del cebollino (doble para 4p) finamente.

6
Emplata y disfruta

Salpimienta la salsa al gusto. Coloca las verduras asadas en platos. Sirve el lomo de cerdo y la salsa encima. Cubre con cebollino al gusto.

Nutrition per serving

683

kcal

Valor energético (kcal)

2859

kJ

Valor energético (kJ)

36.91

g

Grasas

14.5

g

de las cuales saturadas

61.79

g

Carbohidratos

21.04

g

de los cuales azúcares

0

g

Fibra

28.33

g

Proteínas

0.8

mg

Sodio

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