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Lomo de cerdo en salsa cremosa de cebolla
Familia
Lomo de cerdo en salsa cremosa de cebolla

con zanahorias y patatas al horno

20 min
Dificultad: 1/3
Europea

Disfruta de una comida rica en proteínas con este lomo de cerdo cubierto de una salsa cremosa de cebolla acompañada de zanahorias y patatas al horno. Con esta combinación de guarniciones equilibradas, podrás disfrutar de una comida sana y deliciosa.

Allergens

Leche

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Pelador
Bol grande
Sartén mediana

Tags

Familia
Ingredientes
Lomo de cerdo

Lomo de cerdo

250 gramo(s)

Miel

Miel

2 sobre(s)

Zanahoria

Zanahoria

2 unidad(es)

Caldo de ternera

Caldo de ternera

1 sobre(s)

Cebollino

Cebollino

1 unidad(es)

Nata líquida

Nata líquida

125 gramo(s)

Patatas baby

Patatas baby

320 gramo(s)

Cebolla roja

Cebolla roja

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

4 cucharada(s)

Azúcar

Azúcar

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Prepara las patatas

Precalienta el horno a 220°C. Corta las patatas por la mitad o en cuartos, dependiendo de su tamaño, y colócalas en un bol grande. Agrega un chorrito de aceite, sal y pimienta y mezcla bien. Colócalas en una bandeja de horno con papel de horno (deja espacio para las zanahorias).

2
Cocina las verduras

Pela y corta la zanahoria por la mitad y haz láminas de 0,5 cm de grosor. Corta las láminas en tiras finas. Coloca las tiras de zanahoria en el bol con un chorrito de aceite, la miel, sal y pimienta y mezcla bien. Coloca las tiras de zanahoria en la bandeja de horno al lado de las patatas. Hornea las verduras durante aproximadamente 25-30 min hasta que estén blandas y ligeramente doradas.

3
Dora el lomo

Pela y corta cebolla por la mitad y, luego, corta una mitad (doble para 4p) en tiras finitas. Salpimienta el lomo de cerdo. Pon una sartén a calentar a fuego medio-alto con un chorrito de aceite. Una vez esté caliente, agrega los lomos de cerdo, cocina durante 2-3 min, hasta que se doren un poco. Retira del fuego y reserva.

 

RECUERDA: Lávate las manos y los utensilios de cocina después de manipular carne cruda.

4
Cocina la salsa

En la misma sartén del lomo de cerdo, agrega la cebolla, un chorrito de aceite, el azúcar (ver cantidad en ingredientes) y una pizca de sal. Cocina a fuego medio durante 7-8 min o hasta que se caramelice. Agrega la mitad de la nata líquida (doble para 4p) y el caldo de ternera en polvo y deja que hierva. Luego, baja el fuego y deja que la salsa reduzca durante 1-2 min a fuego lento. Salpimienta al gusto.

5
Combina el lomo con la salsa

Agrega los trozos de lomo a la salsa y cocina a fuego lento durante 4-5 min, hasta que la carne esté cocinada. Da la vuelta a la carne a mitad de cocción. Mientras, pica la mitad del cebollino (doble para 4p) finamente.

6
Emplata y disfruta

Salpimienta la salsa al gusto. Coloca las verduras asadas en platos. Sirve el lomo de cerdo y la salsa encima. Cubre con cebollino al gusto.

Nutrition per serving

673

kcal

Valor energético (kcal)

2815

kJ

Valor energético (kJ)

36.9

g

Grasas

14.5

g

de las cuales saturadas

55.3

g

Carbohidratos

20.9

g

de los cuales azúcares

0

g

Fibra

27.6

g

Proteínas

0.8

mg

Sodio

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