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Cuscús perlado con portobellos caramelizados
Vegetariano
Una olla
Cuscús perlado con portobellos caramelizados

con espinacas y salsa de queso griego

20 min
Dificultad: 1/3
Mediterránea

El proceso de caramelización puede ser largo y tedioso, aunque el resultado es muy sabroso y siempre bienvenido en un plato. Para que no tengas que prestar atención a las setas portobello durante demasiado tiempo, hemos desarrollado una manera de acelerar el proceso para que puedas disfrutarlas acompañando un cuscús perlado con espinacas y una sabrosa salsa de queso griego.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Lupino
Leche
Huevo
Mostaza
Gluten
Soja

Utensils

Varillas
Bol
Jarra medidora
Bol pequeño
Tapa
Olla grande

Tags

Vegetariano
Bajo en calorías
Una olla
SEO
Ingredientes
Cuscús perlado

Cuscús perlado

150 gramo(s)

Portobello

Portobello

250 gramo(s)

Brotes de espinacas

Brotes de espinacas

1 unidad(es)

Queso griego

Queso griego

100 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

0.5 unidad(es)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Agua

Agua

75 mililitro(s)

Azúcar

Azúcar

2 cucharadita(s)

Agua para el cuscús

Agua para el cuscús

500 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

20 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara los ingredientes

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Limpia los portobellos con la ayuda de un paño húmedo. Retira y desecha el extremo del pie de los portobellos. Luego, córtalos en cuartos. Mientras tanto, pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en daditos pequeños. En un bol, mezcla el azúcar y el agua (ver cantidad en ingredientes de ambos).

2
Carameliza las setas

En una olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Luego, agrega las setas portobello y saltea 4-5 min, removiendo regularmente. Añade la mezcla de azúcar y agua a la olla y cocina tapado a fuego bajo durante 7-8 min, removiendo de vez en cuando, hasta que el líquido se evapore. Cuando los portobellos estén listos, retira 1/3 de la olla y reserva.

3
Cocina el cuscús

En la olla con el resto de los portobellos, agrega la cebolla y un chorrito de aceite y cocina a fuego medio 3-4 min más, removiendo frecuentemente. Salpimienta. Añade el cuscus perlado a la olla y cocina 1-2 min, hasta que se dore un poco. Luego, agrega el agua para el cuscus (ver cantidad en ingredientes) y el caldo vegetal y lleva a ebullición. Cuando hierva, baja a fuego medio y cocina durante 12 min. Salpimienta al gusto y remueve.

4
Prepara la salsa

Desmenuza con las manos la mitad del queso griego en trozos medianos. En un bol, agrega el queso griego restante, el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes), un chorrito de aceite y pimienta. Mezcla con varillas hasta que quede una salsa homogénea.

5
Combina los ingredientes

Cuando queden 2 min para que el cuscús perlado esté listo, agrega las espinacas y cocina el tiempo restante, hasta que reduzcan su tamaño. Luego, agrega el queso griego desmenuzado y remueve para integrar los ingredientes.

6
Emplata y disfruta

Sirve el cuscús perlado en platos y agrega encima la salsa de queso griego. Añade las setas portobello caramelizadas que reservaste sobre el plato.

Nutrition per serving

2525

kJ

Valor energético (kJ)

603

kcal

Valor energético (kcal)

13.2

g

Grasas

8.3

g

de las cuales saturadas

64.1

g

Carbohidratos

9.1

g

de los cuales azúcares

2.1

g

Fibra

20.9

g

Proteínas

2.19

mg

Sodio

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