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Cuscús perlado con portobellos caramelizados
Favoritas del mes
Vegetariano
Familia
Una olla
Cuscús perlado con portobellos caramelizados

con espinacas y salsa de queso griego

20 min
Dificultad: 1/3
Mediterránea

El proceso de caramelización puede ser largo y tedioso, aunque el resultado es muy sabroso y siempre bienvenido en un plato. Sin embargo, hemos desarrollado un proceso para que puedas disfrutar unas setas caramelizadas con cuscús perlado invirtiendo menos tiempo y utilizando solo una olla.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Trigo
Apio
Leche
Mostaza
Gluten
Soja

Utensils

Varillas
Bol
Jarra medidora
Olla con Tapa

Tags

Vegetariano
Familia
Lunch
Bajo en calorías
Una olla
Ingredientes
Portobello

Portobello

250 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Cuscús perlado

Cuscús perlado

150 gramo(s)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Queso griego

Queso griego

100 gramo(s)

Brotes de espinacas

Brotes de espinacas

1 unidad(es)

Perejil

Perejil

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Azúcar

Azúcar

2 cucharadita(s)

Agua

Agua

75 mililitro(s)

Agua para el cuscús

Agua para el cuscús

450 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

20 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara los ingredientes

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta!

  • Limpia los portobellos con un paño húmedo y retira el extremo del pie. Córtalos en cuartos.
  • Pela la cebolla y corta en daditos.

2
Carameliza las setas

  • En una olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Agrega las setas portobello y saltea 4-5 min, removiendo.
  • Añade el azúcar y el agua, mezcla y cocina a fuego bajo y con la olla tapada 7-8 min, removiendo, hasta que el líquido se evapore.
  • Cuando los portobellos estén listos, retira 1/3 de la olla y reserva en un bol.

3
Cocina el cuscús

  • En la olla con el resto de los portobellos, agrega la cebolla y un chorrito de aceite y cocina a fuego medio 3-4 min más, removiendo. Salpimienta.
  • Añade el cuscús perlado y cocina 1-2 min.
  • Agrega el agua para el cuscús y el caldo vegetal y lleva a ebullición.
  • Cuando hierva, baja a fuego medio y cocina 15-16 min, removiendo. Salpimienta.

4
Prepara la salsa

  • En un bol, agrega la mitad del queso griego, el agua para la salsa, un chorrito de aceite y pimienta. Mezcla enérgicamente con varillas hasta que quede una salsa homogénea.
  • Desmenuza el queso griego restante en trozos medianos.

5
Combina los ingredientes

  • Cuando queden 2 min para que el cuscús perlado esté listo, agrega las espinacas y cocina el tiempo restante, hasta que reduzcan su tamaño.
  • Agrega el queso griego desmenuzado y remueve. Prueba y rectifica de sal y pimienta.

6
Emplata y disfruta

  • Deshoja y pica el perejil.
  • Sirve el cuscús perlado en platos y agrega encima la salsa de queso griego.
  • Añade las setas portobello caramelizadas que reservaste y el perejil sobre el plato.

Nutrition per serving

2598

kJ

Valor energético (kJ)

621

kcal

Valor energético (kcal)

34.7

g

Grasas

11.7

g

de las cuales saturadas

72.6

g

Carbohidratos

10.3

g

de los cuales azúcares

7.1

g

Fibra

21.4

g

Proteínas

2.78

mg

Sodio

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