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Cuscús perlado con portobellos caramelizados
Vegetariano
Familia
Una olla
Cuscús perlado con portobellos caramelizados

con espinacas y salsa de queso griego

20 min
Dificultad: 1/3
Mediterránea

El proceso de caramelización puede ser largo y tedioso, aunque el resultado es muy sabroso y siempre bienvenido en un plato. Sin embargo, hemos desarrollado un proceso para que puedas disfrutar unas setas caramelizadas con cuscús perlado invirtiendo menos tiempo y utilizando solo una olla.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Lupino
Leche
Huevo
Mostaza
Gluten
Soja

Utensils

Varillas
Bol
Jarra medidora
Olla con Tapa

Tags

Vegetariano
Familia
Lunch
Bajo en calorías
Una olla
Ingredientes
Cuscús perlado

Cuscús perlado

150 gramo(s)

Portobello

Portobello

250 gramo(s)

Brotes de espinacas

Brotes de espinacas

1 unidad(es)

Queso griego

Queso griego

100 gramo(s)

Cebolla

Cebolla

1 unidad(es)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Azúcar

Azúcar

2 cucharadita(s)

Agua

Agua

75 mililitro(s)

Agua para el cuscús

Agua para el cuscús

450 mililitro(s)

Agua para la salsa

Agua para la salsa

20 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara los ingredientes

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Limpia los portobellos con la ayuda de un paño húmedo. Retira y desecha el extremo del pie de los portobellos. Luego, córtalos en cuartos. Pela la cebolla, divídela en dos y córtala en daditos pequeños.

2
Carameliza las setas

En una olla, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Luego, agrega las setas portobello y saltea 4-5 min, removiendo regularmente. Añade el azúcar y el agua (ver cantidad en ingredientes de ambos) y mezcla bien. Luego, cocina a fuego bajo y con la olla tapada durante 7-8 min, removiendo de vez en cuando, hasta que el líquido se evapore. Cuando los portobellos estén listos, retira 1/3 de la olla y reserva en un bol.

3
Cocina el cuscús

En la olla con el resto de los portobellos, agrega la cebolla y un chorrito de aceite y cocina a fuego medio 3-4 min más, removiendo frecuentemente. Salpimienta. Añade el cuscús perlado y cocina 1-2 min, hasta que se dore un poco. Luego, agrega el agua para el cuscús (ver cantidad en ingredientes) y el caldo vegetal y lleva a ebullición. Cuando hierva, baja a fuego medio y cocina durante 12 min, removiendo frecuentemente. Salpimienta al gusto.

4
Prepara la salsa

En un bol, agrega la mitad del queso griego, el agua para la salsa (ver cantidad en ingredientes), un chorrito de aceite y pimienta. Mezcla enérgicamente con varillas hasta que quede una salsa homogénea. Desmenuza con las manos el queso griego restante en trozos medianos.

5
Combina los ingredientes

Cuando queden 2 min para que el cuscús perlado esté listo, agrega las espinacas y cocina el tiempo restante, hasta que reduzcan su tamaño. Luego, agrega el queso griego desmenuzado y remueve para integrar los ingredientes. Prueba y rectifica de sal y pimienta.

6
Emplata y disfruta

Sirve el cuscús perlado en platos y agrega encima la salsa de queso griego. Añade las setas portobello caramelizadas que reservaste sobre el plato.

SABÍAS QUE: Las setas se limpian con un paño húmedo o cepillo porque, si las remojas, absoben el agua y sus propiedades se ven afectadas.

Nutrition per serving

2554

kJ

Valor energético (kJ)

610

kcal

Valor energético (kcal)

34.6

g

Grasas

11.6

g

de las cuales saturadas

71.6

g

Carbohidratos

10.3

g

de los cuales azúcares

2.4

g

Fibra

21.3

g

Proteínas

2.7

mg

Sodio

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