Toggle sidebar
Boniato asado con queso estilo chipriota
Vegetariano
Boniato asado con queso estilo chipriota

con yogur a la menta y cebolla encurtida

20 min
Dificultad: 2/3
Oriente Medio

Si quieres disfrutar de una receta diferente, sana y sabrosa, no dejes de escoger esta receta para que llegue en tu próxima caja. Cada capa de este plato agrega un matiz de sabor y texturas que no te decepcionará, empezando por el boniato asado y acabando por la fresca salsa de yogur a la menta.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Frutos secos
Leche
Cacahuetes
Sésamo
Gluten

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Bol grande
Bol pequeño
Papel de cocina
Bol mediano
Rallador
Sartén antiadherente

Tags

Vegetariano
Bajo en calorías
SEO
Ingredientes
Limón

Limón

1 unidad(es)

Semillas de sésamo blancas

Semillas de sésamo blancas

7.995 gramo(s)

Boniato

Boniato

200 gramo(s)

Queso estilo chipriota

Queso estilo chipriota

200 gramo(s)

Mezclum

Mezclum

0.5 unidad(es)

Cebolla roja

Cebolla roja

0.5 unidad(es)

Perejil

Perejil

0.5 unidad(es)

Yogur griego

Yogur griego

115 gramo(s)

Menta

Menta

0.5 unidad(es)

Chile

Chile

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Vinagre

Vinagre

2 cucharadita(s)

Preparation
1
Prepara los vegetales

Precalienta el horno a 220ºC. Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela y corta la cebolla por la mitad, luego, corta una mitad (doble para 4p) en tiras finas. Corta el boniato en bastones de 1 cm de grosor.

2
Hornea el boniato

Coloca el boniato y la mitad del ajo en una bandeja de horno con papel de horno. Agrega un chorrito de aceite y salpimienta. Mezcla bien para que el boniato quede completamente sazonado. Hornea 25-30 min o hasta que esté tierno. Remueve a mitad de cocción.

3
Prepara la cebolla encurtida

Mientras se hornea el boniato, ralla la piel del limón. En un bol, exprime el limón y agrega la cebolla y una pizca de sal. Agrega el vinagre de vino tinto (ver cantidad en ingredientes). Mezcla bien y deja reposar, removiendo regularmente. Deshoja la mitad del perejil y de la menta (doble para 4p) y pica ambos. Pica la mitad del chili rojo (doble para 4p).

 

RECUERDA: Lávate bien las manos después de manipular el chili.

4
Prepara la salsa y la ensalada

En un bol pequeño, mezcla el yogur con el ajo restante, chili rojo al gusto, la menta picada y 1 cucharadita de ralladura de limón (doble para 4p). Agrega un chorrito de aceite y salpimienta. Mezcla bien. En un bol grande, mezcla un chorrito de aceite y otro de vinagre. Justo antes de servir, agrega la mitad del mezclum (doble para 4p).

5
Cocina el queso

Corta el queso estilo chipriota en rodajas de 0.5-1 cm de grosor y sécalo bien con papel de cocina. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, agrega las rodajas de queso estilo chipriota. Cocina durante 2-3 min o hasta que queden doradas.

6
Emplata y disfruta

Sirve la ensalada en los platos y cubre con el boniato. Espolvorea con semillas de sésamo al gusto y rocía con la salsa de yogur a la menta. Coloca el queso estilo chipriota y la cebolla encurtida encima. Espolvorea todo el plato con perejil picado y zumo de limón al gusto.

Nutrition per serving

531

kcal

Valor energético (kcal)

2221

kJ

Valor energético (kJ)

32.26

g

Grasas

19.87

g

de las cuales saturadas

34.88

g

Carbohidratos

12.66

g

de los cuales azúcares

0

g

Fibra

24.29

g

Proteínas

2.56

mg

Sodio

con yogur a la menta y cebolla encurtida

20 min 2/3
Vegetariano
Picante opcional
Menos CO2

con boniato asado, yogur a la menta y cebolla encurtida

20 min 2/3
Picante opcional

con yogur a la menta y cebolla encurtida

20 min 2/3
Vegetariano
Picante opcional
Menos CO2

con boniato asado, yogur a la menta y cebolla encurtida

20 min 2/3
Picante opcional

con yogur a la menta y cebolla encurtida

20 min 2/3
Vegetariano
Menos CO2

con boniato asado, yogur a la menta y cebolla encurtida

20 min 2/3
Vegetariano
Picante opcional
Menos CO2

con boniato asado, yogur a la menta y cebolla encurtida

20 min 2/3
Vegetariano
Picante opcional
Menos CO2

con yogur a la menta y cebolla encurtida

20 min 2/3
Vegetariano
Picante opcional
Menos CO2
Similar Recipes
Vichyssoise con manzana caramelizada
De Cuchara

y portobellos salteados al pesto

30 min 2/3
Vegetariano

con picatostes de chapata al tomillo

15 min 1/3
Preparación en 15'
Vegetariano
>250g de vegetales

con hierbas aromáticas y queso griego

15 min 1/3
Preparación en 15'
Vegetariano

con anacardos sobre arroz basmati

25 min 1/3
Vegetariano
Picante
Back to recipes
HelloFresh Database
Hecho con por Norman Huth
Confirmar acción

¿Estás seguro?

Escribe para buscar...
Iniciar sesión

Inicia sesión para acceder a tus favoritos y listas guardadas.

Correo electrónico
Contraseña
Recordarme

¿No tienes una cuenta?

Lista de compras

Tu lista de compras está vacía

Ver lista de compras