con yogur a la menta y cebolla encurtida
Si quieres disfrutar de una receta diferente, sana y sabrosa, no dejes de escoger esta receta para que llegue en tu próxima caja. Cada capa de este plato agrega un matiz de sabor y texturas que no te decepcionará, empezando por el boniato asado y acabando por la fresca salsa de yogur a la menta.
Allergens
Utensils
Tags
Limón
1 unidad(es)
Semillas de sésamo blancas
7.995 gramo(s)
Boniato
200 gramo(s)
Queso estilo chipriota
200 gramo(s)
Mezclum
0.5 unidad(es)
Cebolla roja
0.5 unidad(es)
Perejil
0.5 unidad(es)
Yogur griego
115 gramo(s)
Menta
0.5 unidad(es)
Chile
0.5 unidad(es)
Sal y pimienta
1 pizca(s)
Aceite de oliva
3 cucharada(s)
Ajo
1 unidad(es)
Vinagre
2 cucharadita(s)
Precalienta el horno a 220ºC. Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela y corta la cebolla por la mitad, luego, corta una mitad (doble para 4p) en tiras finas. Corta el boniato en bastones de 1 cm de grosor.
Coloca el boniato y la mitad del ajo en una bandeja de horno con papel de horno. Agrega un chorrito de aceite y salpimienta. Mezcla bien para que el boniato quede completamente sazonado. Hornea 25-30 min o hasta que esté tierno. Remueve a mitad de cocción.
Mientras se hornea el boniato, ralla la piel del limón. En un bol, exprime el limón y agrega la cebolla y una pizca de sal. Agrega el vinagre de vino tinto (ver cantidad en ingredientes). Mezcla bien y deja reposar, removiendo regularmente. Deshoja la mitad del perejil y de la menta (doble para 4p) y pica ambos. Pica la mitad del chili rojo (doble para 4p).
RECUERDA: Lávate bien las manos después de manipular el chili.
En un bol pequeño, mezcla el yogur con el ajo restante, chili rojo al gusto, la menta picada y 1 cucharadita de ralladura de limón (doble para 4p). Agrega un chorrito de aceite y salpimienta. Mezcla bien. En un bol grande, mezcla un chorrito de aceite y otro de vinagre. Justo antes de servir, agrega la mitad del mezclum (doble para 4p).
Corta el queso estilo chipriota en rodajas de 0.5-1 cm de grosor y sécalo bien con papel de cocina. Calienta una sartén antiadherente a fuego medio-alto. Cuando esté caliente, agrega las rodajas de queso estilo chipriota. Cocina durante 2-3 min o hasta que queden doradas.
Sirve la ensalada en los platos y cubre con el boniato. Espolvorea con semillas de sésamo al gusto y rocía con la salsa de yogur a la menta. Coloca el queso estilo chipriota y la cebolla encurtida encima. Espolvorea todo el plato con perejil picado y zumo de limón al gusto.
531
kcal
Valor energético (kcal)
2221
kJ
Valor energético (kJ)
32.26
g
Grasas
19.87
g
de las cuales saturadas
34.88
g
Carbohidratos
12.66
g
de los cuales azúcares
0
g
Fibra
24.29
g
Proteínas
2.56
mg
Sodio
con boniato asado, yogur a la menta y cebolla encurtida
con yogur a la menta y cebolla encurtida
con boniato asado, yogur a la menta y cebolla encurtida
con boniato asado, yogur a la menta y cebolla encurtida
con boniato asado, yogur a la menta y cebolla encurtida