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Boniato asado con queso estilo chipriota
Vegetariano
Menos CO2
Boniato asado con queso estilo chipriota

con yogur a la menta y cebolla encurtida

20 min
Dificultad: 2/3
Oriente Medio

Si quieres disfrutar de una receta diferente, sana y sabrosa, no dejes de escoger esta receta para que llegue en tu próxima caja. Cada capa de este plato agrega un matiz de sabor y texturas que no te decepcionará, empezando por el boniato asado y acabando por la fresca salsa de yogur a la menta.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Frutos secos
Leche
Cacahuetes
Sésamo
Gluten

Utensils

Bandeja de horno con papel de horno
Bol grande
Bol pequeño
Papel de cocina
Rallador fino
Bol mediano
Sartén antiadherente

Tags

Lunch/Dinner
Vegetariano
Bajo en calorías
Menos CO2
Ingredientes
Limón

Limón

1 unidad(es)

Semillas de sésamo blancas

Semillas de sésamo blancas

7.995 gramo(s)

Boniato

Boniato

200 gramo(s)

Queso estilo chipriota

Queso estilo chipriota

200 gramo(s)

Mezclum

Mezclum

0.5 unidad(es)

Cebolla roja

Cebolla roja

0.5 unidad(es)

Perejil

Perejil

0.5 unidad(es)

Yogur griego

Yogur griego

1 unidad(es)

Menta

Menta

0.5 unidad(es)

Chile

Chile

0.5 unidad(es)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Vinagre

Vinagre

1 cucharadita(s)

Preparation
1
Prepara los vegetales

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! Precalienta el horno a 220ºC. Pela y pica el ajo (ver cantidad en ingredientes). Pela la cebolla, divídela en dos y corta una mitad (doble para 4p) en tiras finas. Corta el boniato por la mitad, luego, corta en bastones de 1 cm de grosor.

2
Hornea el boniato

Coloca los bastones de boniato en una bandeja de horno con papel de horno y agrega la mitad del ajo picado y un chorrito de aceite. Salpimienta y remueve para que quede bien aderezado. Hornea durante 20-25 min o hasta que esté dorado. Da la vuelta a mitad de cocción.

3
Prepara la cebolla encurtida

Mientras se hornea el boniato, ralla la piel del limón. En un bol, exprime el zumo de medio limón (doble para 4p), luego, agrega la cebolla y una pizca de sal. Mezcla bien y deja reposar, removiendo regularmente. Deshoja y pica la mitad del perejil y de la menta (doble para 4p). Pica la mitad del chili rojo (doble para 4p).

 

RECUERDA: Lávate bien las manos después de manipular el chili.

4
Prepara la salsa y la ensalada

En un bol pequeño, agrega el yogur griego, el ajo restante, chili rojo al gusto, la menta picada, ralladura de limón al gusto y un chorrito de aceite. Salpimienta y mezcla bien. En un bol grande, mezcla un chorrito de aceite y el vinagre de vino tinto (ver cantidad en ingredientes). Justo antes de servir, agrega la mitad del mezclum (doble para 4p) y remueve.

5
Cocina el queso

Seca el queso estilo chipriota con papel de cocina y, luego, corta en rodajas de 0.5-1 cm. En una sartén antiadherente, calienta un chorrito de aceite a fuego medio. Una vez caliente, cocina el queso 2 min por lado, hasta que esté dorado.

6
Emplata y disfruta

Sirve la ensalada en platos y cubre con el boniato asado. Espolvorea con semillas de sésamo al gusto y rocía con la salsa de yogur a la menta. Coloca el queso estilo chipriota y la cebolla encurtida, previamente escurrida, encima. Espolvorea todo el plato con perejil picado y zumo de limón al gusto.

Nutrition per serving

2689

kJ

Valor energético (kJ)

643

kcal

Valor energético (kcal)

32.3

g

Grasas

19.9

g

de las cuales saturadas

35.3

g

Carbohidratos

12.9

g

de los cuales azúcares

0.4

g

Fibra

24.7

g

Proteínas

2.6

mg

Sodio

con yogur a la menta y cebolla encurtida

20 min 2/3
Vegetariano

con boniato asado, yogur a la menta y cebolla encurtida

20 min 2/3
Picante opcional

con yogur a la menta y cebolla encurtida

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Vegetariano
Picante opcional
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Picante opcional
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