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Zucchini-Käse-Puffer mit Petersilien-Dill-Dip
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Thermomix
Kalorien im Blick
Zucchini-Käse-Puffer mit Petersilien-Dill-Dip

und frischem Salat

40 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Gemüse ist hier der Star der Show. Denn mit mehr als 240 g pro Portion ist dieses Gericht echt (Teller-)randvoll mit frischen Veggies. Du willst dich ausgewogen ernähren und dabei nicht auf Geschmack verzichten? Dann bist du hier richtig.

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Zutaten
Zucchini

Zucchini

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Gurke

Gurke

1 Stück

Blattsalatmischung

Blattsalatmischung

75 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Schmand

Schmand

100 g

Gereifter Gouda, geraspelt

Gereifter Gouda, geraspelt

50 g

Buttermilch-Zitronen-Dressing

Buttermilch-Zitronen-Dressing

50 ml

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Haselnusskerne, geröstet, ganz

Haselnusskerne, geröstet, ganz

10 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Eier

Eier

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Mehl

Mehl

50 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

Petersilie in grobe Stücke schneiden.

Dillfähnchen abzupfen.

Karotte schälen und in ca. 3 cm Stücke schneiden.

Zucchini in ca. 3 cm Stücke schneiden.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Haselnüsse in den Mixtopf geben und 4 Sek./Stufe 6 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
Dip zubereiten

Petersilie und Dillfähnchen in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

Schmand, Salz* und Pfeffer* zugeben und 15 Sek./Stufe 3 verrühren. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.

Mixtopf nicht spülen.

3
Puffermasse herstellen

Karotten in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. 

Zucchini zugeben, 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

50 g [75 g | 100 g] Mehl*, 1 [2 | 2] Ei*, „Hello Patatas“, Salz* und Pfeffer* zugeben und 20 Sek./Stufe 4 vermischen.

Tipp: Wenn Du keine Eier zu Hause hast, kannst Du stattdessen 2 EL [3 EL | 4 EL] kaltes Wasser* nehmen.

Geriebenen Käse und weiße Frühlingszwiebelringe zugeben, 30 Sek./Reverse/Stufe 3 vermengen, in eine weitere große Schüssel umfüllen und 5 Min. quellen lassen.

4
Puffer backen

In einer großen Pfanne 2 EL Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen.

Zucchiniteig mit einem Esslöffel portionsweise hineingeben und Puffer von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun backen.

Tipp: Hier musst Du geduldig sein und darfst die Puffer nicht zu schnell wenden.

Währenddessen den Salat zubereiten.

5
Salat zubereiten

Mixtopf spülen und trocknen.

Gurke in 3 cm Stücke schneiden und in den Mixtopf geben.

Buttermilch-Zitronen-Dressing zugeben und 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern. Gurkenrohkost in eine große Schüssel geben.

Salat zugeben, aber erst unterheben, wenn alle Puffer gebacken sind.

Limette in Spalten schneiden.

6
Anrichten

Salat gut mischen und auf Teller verteilen. Mit Haselnüssen und grünen Frühlingszwiebeln toppen und Zucchinipuffer dazu anrichten. Mit Kräuterschmand und Limettenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2501

kJ

Energie (kJ)

598

kcal

Energie (kcal)

39.8

g

Fett

20.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

38.7

g

Kohlenhydrate

16.8

g

davon Zucker

24.4

g

Eiweiß

2.12

g

Salz

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