und frischem Salat
Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Zucchini
1 Stück
Karotte
1 Stück
Gurke
1 Stück
Pflücksalat
75 g
Limette, gewachst
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Dill/Petersilie
10 g
Buttermilch-Zitronen-Dressing
50 ml
Schmand
100 g
Junger Gouda, gerieben
50 g
Haselnüsse
20 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Salz
nach Geschmack
Eier
1 Stück
Öl
1 Esslöffel
Mehl
50 g
Pfeffer
nach Geschmack
Haselnüsse in den Mixtopf geben und 4 Sek./Stufe 6 zerkleinern. Mit dem Spatel nach unten schieben und 6 Min./100 °C/Stufe 1 rösten.
Währenddessen Blätter von der Petersilie und dem Dill abzupfen.
Karotte schälen und in ca. 3 cm große Stücke schneiden.
Zucchini in ca. 3 cm große Stücke schneiden.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.
Haselnüsse in eine große Schüssel umfüllen.
Petersilien- und Dillblätter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Schmand, Salz* und Pfeffer* zugeben und 15 Sek./Stufe 3 verrühren. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen.
Mixtopf nicht spülen.
Die Hälfte [drei Viertel | gesamte] Frühlingszwiebel und Karotten in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern.
Zucchini zugeben, 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
50 g [75 g | 100 g] Mehl*, 1 [2 | 2] Ei*, Salz* und Pfeffer* zugeben und 20 Sek./Stufe 4 vermischen.
Tipp: Wenn Du keine Eier zu Hause hast, kannst Du stattdessen 2 EL [3 EL | 4 EL] kaltes Wasser* nehmen.
Gouda und weiße Frühlingszwiebelringe zugeben, 30 Sek./Reverse/Stufe 3 vermengen, in eine weitere große Schüssel umfüllen und 5 Min. quellen lassen.
In einer großen Pfanne 2 EL Öl* bei mittlerer Hitze erwärmen.
Zucchiniteig mit einem Esslöffel portionsweise hineingeben und Puffer von beiden Seiten ca. 3 Min. goldbraun backen.
Tipp: Hier musst Du geduldig sein und darfst die Puffer nicht zu schnell wenden.
Währenddessen den Salat zubereiten.
Mixtopf spülen und trocknen.
Gurke in 3 cm lange Stücke schneiden und in den Mixtopf geben.
Buttermilch-Zitronen-Dressing zugeben und 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern. Gurkenrohkost in die große Schüssel zu den Haselnüssen geben.
Salat ebenfalls zugeben, aber erst unterheben, wenn alle Puffer gebacken sind.
Limette in Spalten schneiden.
Salat gut mischen und auf Teller verteilen. Mit Haselnüssen toppen und mit Kräuterschmand und Limettenspalten genießen.
Guten Appetit!
2671
kJ
Energie (kJ)
638
kcal
Energie (kcal)
42.9
g
Fett
16.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
38.5
g
Kohlenhydrate
16.7
g
davon Zucker
7.8
g
Ballaststoffe
22.5
g
Eiweiß
2.07
g
Salz
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
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mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
in Basilikumcremesoße, dazu Sonnenblumenkerne