Toggle sidebar
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Family
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Einfach und lecker: die würzige Zucchini-Hackfleisch-Pfanne. Innerhalb kürzester Zeit steht sie zusammen mit fluffigem Jasminreis und Hirtenkäse auf dem Familientisch. Wir wünschen guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb

Tags

Family
Ohne Weizen
Zutaten
Gemischtes Hackfleisch

Gemischtes Hackfleisch

300 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Hirtenkäse

Hirtenkäse

100 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

0.5 Stück

Basilikum

Basilikum

10 g

Paprikapulver edelsüß

Paprikapulver edelsüß

1 g

Tomatensugo

Tomatensugo

300 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze Wasser im Wasserkocher. Reis in einem Sieb mit kaltem Wasser so lange abspülen, bis dieses klar hindurchfließt. In einen kleinen Topf 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* füllen, leicht salzen\* und einmal aufkochen lassen. Reis hineinrühren und bei niedriger Hitze ca. 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und mindestens 10 Min. abgedeckt ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Zwiebel abziehen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Knoblauch ebenfalls abziehen und fein hacken. Enden der Zucchini entfernen, Zucchini längs halbieren und in 1 cm dicke Halbmonde schneiden.

3
Fleisch anbraten

1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in einer großen Pfanne erhitzen und Hackfleisch zusammen mit Zwiebel und Knoblauch für ca. 3 Min. scharf anbraten. Tipp: Benutze 2 Pfannen für 4 Personen.

4
Soße vollenden

Paprikapulver und Zucchini mit in die Pfanne geben und weitere 3 Min. anbraten. Danach Pfanneninhalt mit Tomatensugo und 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen. Rinderbrühpulver hineingeben, verrühren und offen für 5 Min. köcheln lassen, bis die Soße dick genug und die Zucchini weich ist. Gelegentlich umrühren und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Toppings

Hirtenkäse auspacken, trocken tupfen und mit den Händen zerbröseln. Basilikumblätter in feine Streifen schneiden.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel ein wenig auflockern. Zucchini-Hackfleisch-Pfanne und Reis auf Teller verteilen und mit Hirtenkäse und Basilikum toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3706

kJ

Energie (kJ)

886

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

77

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

50

g

Eiweiß

6

g

Salz

mit Jasminreis und Hirtenkäse

35 Min. 1/3
Family
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Thermomix

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

20 Min. 1/3
Family
Thermomix

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

35 Min. 1/3
Family
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Bestseller

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

20 Min. 1/3
Family
Thermomix
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Thermomix

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

20 Min. 1/3
Family
Thermomix

mit Jasminreis und Hirtenkäse

35 Min. 1/3
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Bestseller

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

15 Min. 1/3
Family
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Thermomix

mit Jasminreis und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
Family
Thermomix
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Thermomix

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

20 Min. 1/3
Family
Thermomix

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

20 Min. 1/3
Family
Thermomix

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

15 Min. 1/3
Family

mit Jasminreis und Hirtenkäse

35 Min. 1/3
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
Thermomix

mit Jasminreis und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
Thermomix
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
EASY ALLTAG

mit Jasminreis und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
Family
Schnell
Zuerst essen
Thermomix kocht
Zucchini-Hackfleisch-Pfanne
EASY ALLTAG

mit Jasminreis und Hirtenkäse

1/3
Family
Zuerst essen

mit Hirtenkäse-Bröseln und Reis

35 Min. 1/3
Family

mit Jasminreis und Hirtenkäse

20 Min. 1/3
Thermomix
Ähnliche Rezepte
Currywurst mit selbst gemachter roter Soße
Thermomix

dazu käsige Kartoffelsticks und Salat

25 Min. 2/3
Family
Thermomix

Nur 10 Minuten aktive Kochzeit

35 Min. 1/3
Family
Wenig Aufwand

dazu geröstete Buschbohnen und Kartoffeln

35 Min. 2/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Shepherd's Pie mit Rinderhackfleisch
XXL Portion

und käsigem Kartoffelpüree

20 Min. 2/3
Family
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen