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Veggie Enchilada Lasagne
Family
Vegetarisch
Viel Gemüse
Veggie Enchilada Lasagne

gefüllt mit Paprika, Mais und schwarzen Bohnen

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
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Sellerie
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Glutenhaltiges Getreide
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Auflaufform

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Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

160 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Mais

Mais

140 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

390 g

Junger Gouda, gerieben

Junger Gouda, gerieben

50 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

6 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Schmand

Schmand

100 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor.

Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden.

Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. 

Chilischote entkernen und in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

Mais und Bohnen durch ein Sieb abgießen.

2
Füllung anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen. Paprika, Hälfte Chili, Zwiebel und Knoblauch 2 – 3 Min. anbraten.

Bohnen, Mais und „Hello Paprika“ unterrühren und 1 Min. mitbraten. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken und die Pfanne vom Herd nehmen.

Tortillafladen in 5 cm breite Streifen schneiden.

3
Lasagne schichten

Eine Auflaufform leicht fetten. (Verwende für 4 P. 2 Auflaufformen.)

Hälfte der Tomatenpolpa auf dem Boden der Auflaufform verteilen und mit der Hälfte der Tortillastreifen belegen, sodass sie sich etwas überlappen.

Hälfte des Pfanneninhalts darauf verteilen und mit der Hälfte Schmand begießen.

Restliche Tortillastreifen darauf auslegen, restliche Tomatenpolpa, Gemüse und Schmand darauf schichten.

4
Lasagne backen

Geriebenen Käse auf der Lasagne verteilen und alles im Ofen 12 – 15 Min. backen, bis der Käse schmilzt und leicht gebräunt ist.

5
Währenddessen

Schnittlauch und Petersilienblätter fein hacken.

Wenn die Lasagne fertig ist, aus dem Ofen nehmen und 5 Min. ruhen lassen.

6
Anrichten

Lasagne in Stücke teilen, auf Teller verteilen und mit gehackten Kräutern und nach Belieben restlichen Chilistreifen bestreuen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3639

kJ

Energie (kJ)

870

kcal

Energie (kcal)

35.6

g

Fett

16.2

g

davon gesättigte Fettsäuren

94.6

g

Kohlenhydrate

25.5

g

davon Zucker

34.8

g

Eiweiß

3.91

g

Salz

Veggie Enchilada Lasagne
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