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Veggie Enchilada Lasagne
NEU!
Family
Vegetarisch
Veggie Enchilada Lasagne

gefüllt mit Paprika, Mais und schwarzen Bohnen

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Mexikanisch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Weizen
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Auflaufform

Tags

Family
Vegetarisch
Zutaten
Weizentortillas

Weizentortillas

2 Stück

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Mais

Mais

1 Packung

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Schwarze Bohnen

Schwarze Bohnen

1 Packung

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Junger Gouda, gerieben

Junger Gouda, gerieben

50 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Saure Sahne

Saure Sahne

100 g

Olivenöl

Olivenöl

1.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Petersilie glatt/Schnittlauch

Petersilie glatt/Schnittlauch

10 g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Eine Auflaufform leicht einfetten. (Für 4 P. eine große oder 2 Auflaufformen verwenden.) Paprika halbieren, entkernen und in 2 cm Stücke schneiden. Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. Mais und Bohnen durch ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen.

2
Füllung anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Paprika, Zwiebel und Knoblauch darin 2 – 3 Min. anbraten. Bohnen, Mais und „Hello Fiesta“ unterrühren und 1 Min. mitbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und die Pfanne vom Herd nehmen. Tortillafladen in 5 cm breite Streifen schneiden.

3
Lasagne schichten

Die Hälfte der Tomaten auf dem Boden der Auflaufform verteilen und mit der Hälfte der Tortillastreifen belegen, sodass sie sich etwas überlappen. Hälfte des Pfanneninhalts darauf verteilen und mit der Hälfte der sauren Sahne begießen. Restliche Tortillastreifen darauf auslegen, restliche saure Sahne, Bohnen-Paprikagemüse und stückige Tomaten darauf schichten.

4
Lasagne backen

Geriebenen Käse auf der Lasagne verteilen und im Ofen 12 – 15 Min. backen, bis der Käse schmilzt und leicht gebräunt ist.

5
Währenddessen

Schnittlauch in kleine Röllchen schneiden. Petersilienblätter fein hacken. Wenn die Lasagne fertig ist, aus dem Ofen nehmen und 5 Min. ruhen lassen.

6
Anrichten

Lasagne in Stücke teilen, auf Teller verteilen und mit gehackten Kräutern bestreuen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3500

kJ

Energie (kJ)

837

kcal

Energie (kcal)

39

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

83

g

Kohlenhydrate

24

g

davon Zucker

28

g

Eiweiß

3

g

Salz

Veggie Enchilada Lasagne
NEU!

gefüllt mit Paprika, Mais und schwarzen Bohnen

20 Min. 2/3
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Vegetarisch

gefüllt mit Paprika, Mais und schwarzen Bohnen

20 Min. 2/3
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Viel Gemüse

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