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Veganes Erdnusscurry mit Kokosreis
Thermomix
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Vegan
Veganes Erdnusscurry mit Kokosreis

Zucchini, Buschbohnen und Paprika

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Fusion

Das Wohlfühlrezept schlechthin: Mit unserem Curry gehst Du schon bald auf eine exotische Genussreise. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Erdnüsse

Küchenutensilien

Große Pfanne
Rührschüssel

Tags

Ohne Weizen
Thermomix
Vegan
Zutaten
Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Erdnussbutter

Erdnussbutter

25 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Kokosflocken

Kokosflocken

4 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Paprika

Paprika

1 Stück

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Zubereitung
1
Zu Beginn

Jasminreis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Kokosflocken in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 2 – 3 Min. rösten, bis sie leicht braun werden. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Currypaste, Erdnussbutter, Kokosmilch, 100 g [150 g | 180 g] Wasser* und Gemüsebrühe zugeben, 15 Sek./Stufe 7 mischen und in ein hohes Gefäß umfüllen.

2
Dampfgaren

Geröstete Kokosflocken zum Reis in den Gareinsatz geben und unterheben. Buschbohnen in ca. 2,5 cm lange Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma-Behälter verschließen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.200 g Wasser* und 1,5 TL Salz* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen, 17 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren und mit dem Rezept fortfahren.

3
Gemüse schneiden

Chili halbieren, entkernen und Chilihälften in Streifen schneiden (Achtung: scharf!). Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm dicke Streifen schneiden. Enden der Zucchini abschneiden. Zucchini längs halbieren und in 1 cm dünne Halbmonde schneiden.

4
Soße kochen

7 Min. vor Ende der Dampfgarzeit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in der großen Pfanne erhitzen und weiße Frühlingszwiebelringe darin anbraten. Paprika und Zucchini zugeben und 2 Min. mitbraten. Pfannengemüse mit vorbereiteter Currysoße ablöschen, einmal aufkochen lassen und danach Hitze reduzieren. Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis abgedeckt warmhalten.

5
Bald fertig

Varoma öffnen (Achtung: heiß!). Bohnen mit in die Pfanne zum Curry geben und 8 – 10 Min. köcheln lassen. Limette halbieren und von der Hälfte den Saft auspressen. Restliche Limette in Spalten schneiden. Prüfen ob alles Gemüse in der Pfanne gar ist und Curry danach mit Limettensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken. Tipp: Sei vorsichtig mit dem Nachwürzen und gib lieber erst weniger Limettensaft in die Soße.

6
Anrichten

Kokosreis mit einer Gabel auflockern und auf tiefen Tellern verteilen. Erdnusscurry dazu anrichten. Mit grünen Frühlingszwiebelringen, Chilistreifen (Achtung: scharf!) und Erdnüssen bestreuen und mit Limettenspalten genießen.Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

780

kcal

Energie (kcal)

3262

kJ

Energie (kJ)

42

g

Fett

25

g

davon gesättigte Fettsäuren

79

g

Kohlenhydrate

15

g

davon Zucker

19

g

Eiweiß

3

g

Salz

Zucchini, Buschbohnen und Paprika

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