Zucchini, Buschbohnen und Paprika
Curry geht immer – aromatische Gewürze, duftende Soßen und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!
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Küchenutensilien
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Basmatireis
150 g
Kokosmilch
250 ml
Gelbe Currypaste
25 g
Zucchini
1 Stück
Rote Spitzpaprika
1 Stück
Buschbohnen
150 g
Frühlingszwiebel
2 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Limette, vegan
1 Stück
Gemüsebrühpulver
6 g
Erdnussbutter
50 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Olivenöl
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
1300 g
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Currypaste, Erdnussbutter, Kokosmilch, Gemüsebrühe und 100 g [150 g | 180 g] Wasser* zugeben, 15 Sek./Stufe 7 mischen und in ein hohes Gefäß umfüllen.
Enden der Buschbohnen abschneiden, Bohnen vierteln und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1.200 g Wasser* und 1,5 TL Salz* über den Reis in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen, 18 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.
Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.
Spitzpaprika längs halbieren und in 1 cm dicke Streifen schneiden.
Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.
7 Min. vor Ende der Dampfgarzeit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* in der großen Pfanne erhitzen und weiße Frühlingszwiebelringe darin anbraten.
Paprika und Zucchini zugeben und 2 Min. mitbraten.
Pfannengemüse mit vorbereiteter Currysoße ablöschen, einmal aufkochen lassen und danach Hitze reduzieren.
Varoma abnehmen und Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Bohnen mit in die Pfanne zum Curry geben und ca. 8 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist.
Limette in 6 [6 | 12] Spalten schneiden.
Curry mit Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Kokosreis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Erdnusscurry darauf anrichten und mit grünen Frühlingszwiebelringen und Erdnüssen bestreuen. Mit Limettenspalten genießen.
Guten Appetit!
3662
kJ
Energie (kJ)
875
kcal
Energie (kcal)
48
g
Fett
23.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
86.4
g
Kohlenhydrate
15.4
g
davon Zucker
12.6
g
Ballaststoffe
24.6
g
Eiweiß
2.66
g
Salz
auf Basmatireis mit Mandeln-Petersilie-Topping