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Veganes Erdnusscurry mit Kokosreis
Viel Gemüse
Vegan
Veganes Erdnusscurry mit Kokosreis

Zucchini, Buschbohnen und Paprika

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Indonesisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Erdnüsse

Küchenutensilien

Große Pfanne
Topf
Becher

Tags

Ohne Weizen
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Vegan
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Zutaten
Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Gelbe Currypaste

Gelbe Currypaste

25 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Limette, ungewachst

Limette, ungewachst

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Erdnussbutter

Erdnussbutter

50 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Kokosflocken

Kokosflocken

4 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Erdnüsse

Erdnüsse

20 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

400 ml

Zubereitung
1
Kokosreis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kokosflocken in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze 2 – 3 Min. rösten, bis sie leicht braun werden. Reis und 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser\* in den kleinen Topf zugeben, salzen\*, rühren und bei schwacher Hitze 10 Min. köcheln lassen. Anschließend mit aufgesetztem Deckel 10 Min. ziehen lassen.

2
Gemüse schneiden

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Knoblauch fein hacken. Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm dicke Streifen schneiden. Zucchini längs halbieren und in 1 cm dünne Halbmonde schneiden.

3
Buschbohnen schneiden

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen halbieren. Limette in 6 [6 | 12] Spalten schneiden. Chili halbieren, entkernen und Chilihälften (Achtung: scharf!) in Streifen schneiden.

4
Gemüse anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* auf hoher Hitze erwärmen. Weiße Frühlingszwiebelringe und Knoblauch darin 2 Min. anbraten. Anschließend Bohnen, Paprika, Zucchini und die Hälfte der Chili in die Pfanne geben und 3 – 4 Min. anbraten.

5
Curry vollenden

Anschließend Currypaste und Erdnussbutter hinzugeben und mit Kokosmilch, Gemüsebrühe und 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser\* ablöschen. Currysoße bei niedriger Hitze für ca. 8 – 10 Min. köcheln lassen, bis das Gemüse weich ist. Am Ende der Garzeit 2 [3 | 4] Limettenspalten in die Pfanne auspressen und mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Erdnusscurry dazugeben und mit grünen Frühlingszwiebelringen, restlichen Chilistreifen (Achtung: scharf!) und Erdnüssen bestreuen. Mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3751

kJ

Energie (kJ)

897

kcal

Energie (kcal)

49

g

Fett

25

g

davon gesättigte Fettsäuren

85

g

Kohlenhydrate

18

g

davon Zucker

24

g

Eiweiß

3

g

Salz

Veganes Erdnusscurry mit Basmatireis
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