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Thousand Island Salad mit Knoblauch-Hähnchen
Genussreise USA
High Protein
Thousand Island Salad mit Knoblauch-Hähnchen

dazu Kartoffelspalten

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Frisch, knackig und ausgewogen. Unsere Salate bringen bunte Vielfalt auf den Tisch, also Teller füllen und genießen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Milch (einschließlich Laktose)
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Bratpfanne
Große Pfanne
Kleine Schale
Großen Topf mit Deckel

Tags

Nutri-score-b
High Protein
Ohne Weizen
Zutaten
Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Salatherz

Salatherz

170 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Worcester Sauce

Worcester Sauce

4 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Ketchup

Ketchup

25 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Gewaschene Kartoffeln in Spalten schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.

Mit „Hello Patatas“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 20 – 25 Min. backen, bis die Kartoffeln gar sind.

2
Hähnchen marinieren

Knoblauch abziehen und in eine kleine Schüssel pressen.

Hähnchengeschnetzeltes und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* dazugeben und gut mischen.

3
Paprika würfeln

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Würfel schneiden. 

Salat in Streifen schneiden.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

4
Dressing zubereiten

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

In einer zweiten kleinen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, Ketchup, Worcester Sauce und weiße Frühlingszwiebelringe verrühren.

Mit Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Fleisch braten

In einer großen Schüssel Salat, Paprika und grüne Frühlingszwiebelringe mit 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Dressing verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen. Hähnchen darin 3 – 4 Min. braten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist.

6
Anrichten

Salat und Kartoffelecken auf dem Teller verteilen. Hähnchen nach Belieben unter den Salat mischen oder darauf anrichten.

Mit dem restlichen Dip und Zitronenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2862

kJ

Energie (kJ)

684

kcal

Energie (kcal)

31.3

g

Fett

4.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

58.9

g

Kohlenhydrate

19.4

g

davon Zucker

39.4

g

Eiweiß

2.47

g

Salz

35 Min. 2/3
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