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Thousand Island Salad mit Knoblauch-Garnelen
Genussreise USA
Kalorien im Blick
Schnell
Thousand Island Salad mit Knoblauch-Garnelen

dazu Kartoffelspalten

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3

Frisch, knackig und ausgewogen. Unsere Salate bringen bunte Vielfalt auf den Tisch, also Teller füllen und genießen!

Allergene

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Große Pfanne
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Großen Topf mit Deckel

Tags

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Ohne Weizen
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Zutaten
Großgarnelen

Großgarnelen

150 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Salatherz

Salatherz

170 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Worcester Sauce

Worcester Sauce

4 g

Mayonnaise

Mayonnaise

50 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Ketchup

Ketchup

25 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Kartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Gewaschene Kartoffeln in Spalten schneiden und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen.

Mit „Hello Patatas“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 20 – 25 Min. backen, bis die Kartoffeln gar sind.

2
Garnelen marinieren

Knoblauch abziehen und in eine kleine Schüssel pressen.

Garnelen und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* dazugeben und gut mischen.

3
Paprika würfeln

Paprika halbieren, entkernen und in 1 cm Würfel schneiden. 

Romanasalat in Streifen schneiden.

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

4
Dressing zubereiten

Zitrone in 6 Spalten schneiden.

In einer zweiten kleinen Schüssel Joghurt, Mayonnaise, Ketchup, Worcester Sauce und weiße Frühlingszwiebelringe verrühren.

Mit Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Garnelen braten

In einer großen Schüssel Salat, Paprika und grüne Frühlingszwiebelringe mit 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Dressing verrühren. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Eine große Pfanne ohne Fettzugabe erhitzen. Garnelen darin 3 – 4 Min. braten, bis sie innen nicht mehr glasig sind.

6
Anrichten

Salat und Kartoffelecken auf dem Teller verteilen. Garnelen nach Belieben unter den Salat mischen oder darauf anrichten.

Mit restlichem Dip und Zitronenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2562

kJ

Energie (kJ)

612

kcal

Energie (kcal)

30.3

g

Fett

4.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

58.9

g

Kohlenhydrate

19.4

g

davon Zucker

12.4

g

Ballaststoffe

23.2

g

Eiweiß

3.06

g

Salz

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