dazu Kartoffelspalten
Frisch, knackig und gesund. Unsere Salate bringen bunte Vielfalt auf den Tisch, also Teller füllen und genießen!
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Küchenutensilien
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Kartoffeln
400 g
Gewürzmischung „Hello Patatas“
4 g
Garnelen
200 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Gewürzmischung „Hello Harissa“
2 g
Salatherz
1 Stück
Öl
2 Esslöffel
Rote Paprika
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Zitrone, gewachst
1 Stück
Worcester Sauce
4 ml
Mayonnaise
34 ml
Joghurt
75 g
Ketchup
17 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln längs vierteln und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, Gewürzmischung „Hello Patatas“, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und im Ofen 20 – 25 Min. backen, bis die Kartoffeln gar sind. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.
Knoblauch abziehen. Zitrone in 6 Spalten schneiden. Weißen Teil der Frühlingszwiebel in grobe Stücke schneiden. Grünen Teil in feine Ringe schneiden.
Weißen Teil der Frühlingszwiebel in den Mixtopf geben. 3 Sek/Stufe 8 zerkleinern. Joghurt, Mayonnaise, Ketchup, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zitronensaft, einige Spritzer Worchester Sauce in den Mixtopf zugeben und 15 Sek./Stufe 3 verrühren. Die Hälfte des Dressings in eine große Schüssel füllen, die andere Hälfte in eine kleine Schüssel füllen. Mixtopf spülen und trocknen.
Paprika halbieren, Kerne und Strunk entfernen und Paprikahälften in 1 cm kleine Würfel schneiden. Romanasalat in Streifen schneiden. Beides mit den grünen Frühlingszwiebelringen in die große Schüssel zum Dressing geben. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.
5 Min. vor Ende der Kartoffel-Backzeit Knoblauch in den Mixtopf geben. 5 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Garnelen, 15 g [15 g | 20 g] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 5 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Salat und Kartoffelecken auf Teller verteilen. Garnelen nach Belieben unter den Salat mischen oder darauf anrichten. Mit dem restlichen Dip und Zitronenspalten genießen. Guten Appetit!
511
kcal
Energie (kcal)
2136
kJ
Energie (kJ)
26
g
Fett
4
g
davon gesättigte Fettsäuren
47
g
Kohlenhydrate
16
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
27
g
Eiweiß
3
g
Salz
mindestens -20% Kalorien im Vergleich zu den anderen Rezepten
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