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Thai-Basilikum Stir Fry nach Art Pad Kra Pao!
NEU!
High Protein
Thermomix
Thai-Basilikum Stir Fry nach Art Pad Kra Pao!

mit Hähnchen und Chili-Erdnuss-Topping

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Erdnüsse
Soja

Küchenutensilien

Großer Topf
Backpapier

Tags

High Protein
Thermomix
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Basmatireis

Basmatireis

150 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Grüne Chilischote

Grüne Chilischote

1 Stück

Thai-Basilikum

Thai-Basilikum

10 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Ketjap Manis

Ketjap Manis

18 ml

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Erdnüsse

Erdnüsse

40 g

Buschbohnen

Buschbohnen

200 g

Wasser

Wasser

300 ml

Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Soße vorbereiten

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl\* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten. Sojasoße, Ketjap Manis, Worcester Soße, Maisstärke, 100 g [150 g | 200 g] Wasser\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker\* und Pfeffer\* zugeben, 15 Sek./Stufe 4 vermischen und in einen großen Topf umfüllen.

2
Varoma vorbereiten

Enden der grünen Bohnen abschneiden, Bohnen dritteln und in den Varoma-Behälter geben. Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben. Hähnchengeschnetzeltes auf den Varoma- Einlegeboden geben, diesen in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.

3
Dampfgaren

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen fortfahren.

4
Kleinigkeiten

Chilischote (Achtung: Scharf!) halbieren, Kerngehäuse entfernen und in feine Streifen schneiden. Thai-Basilikum in feine Streifen schneiden. Nach der Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 6 Min. ziehen lassen.

5
Fertigstellen

Topf mit vorbereiteter Soße erhitzen und kurz aufkochen lassen. Hähnchengeschnetzeltes, Bohnen, die Hälfte der Chili und drei Viertel des Thai-Basilikums zugeben und 3 – 4 Min. einköcheln lassen, bis das Gemüse die gewünschte Bissfestigkeit hat und die Soße etwas eingedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern und auf tiefen Tellern verteilen. Pad Kra Pao daneben anrichten und mit Erdnüssen toppen. Restliche Chili und Thai-Basilikum darüber verteilen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2977

kJ

Energie (kJ)

711

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

79

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

46

g

Eiweiß

3

g

Salz

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