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Pad Kra Pao: Thai-Wok mit Tofu
High Protein
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Vegan
Pad Kra Pao: Thai-Wok mit Tofu

dazu Aubergine und Erdnusstopping auf Reis

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
Tofu Natur

Tofu Natur

360 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Rote Spitzpaprika

Rote Spitzpaprika

100 g

Aubergine

Aubergine

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Ketjap Manis

Ketjap Manis

18 ml

Worcester Sauce

Worcester Sauce

8 ml

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1200 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Öl

Öl

10 g

Zubereitung
1
Dampfgaren

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Paprika entkernen, in feine Ringe schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen.  

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

2
Kleinigkeiten

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Tofu mit Küchenpapier trocken tupfen. Wende Druck an, um einen Teil des im Tofu enthaltenen Wassers herauszudrücken. Anschließend Tofu in 1 cm Würfel schneiden.

Aubergine in 1 cm Scheiben schneiden. 

3
Für die Auberginen & den Tofu

Auberginenscheiben auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen. Aubergine im Ofen 15 – 20 Min. rösten, bis sie weich und goldbraun ist.

Währenddessen in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Tofu darin 6 – 7 Min. rundum anbraten und kurz beiseitestellen.

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen. 

4
Für die Soße

10 g [15 g | 15 g] Öl*, die Hälfte der Erdnüsse und weißen Teil der Frühlingszwiebel zugeben und 3 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Sojasoße, Ketjap Manis, Worcestersoße, die Hälfte der Sriracha, Maisstärke, Pfeffer* und 100 g [150 g | 200 g] Garflüssigkeit* zugeben und 15 Sek./Reverse/Stufe 4 vermischen.  

Tipp: Füge nach Belieben mehr Sriracha hinzu.

5
Fertigstellen

Paprika aus dem Varoma in den Mixtopf zugeben und Soße 5 Min./90 °C/Reverse/Stufe 2 kochen.

Soße in die Pfanne zum Tofu geben und vermischen.

Geröstete Auberginen unterheben und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis mit einer Gabel auflockern.

6
Anrichten

Reis und Pad Krapow auf tiefe Teller verteilen. Mit restlichen Erdnüssen und dem grünen Teil der Frühlingszwiebel garnieren.

Guten Appetit!

 

Nährwerte pro Portion

3252

kJ

Energie (kJ)

777

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

4.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

85.6

g

Kohlenhydrate

16.6

g

davon Zucker

41.6

g

Eiweiß

3.33

g

Salz

Pad Kra Pao! Thai-Wok mit Basilikum-Tofu
NEU!

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