mit Basilikum, Buschbohnen und Chili-Erdnuss-Topping
Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Jasminreis
150 g
Hähnchengeschnetzeltes
250 g
Buschbohnen
150 g
Rote Zwiebel
1 Stück
Rote Chilischote
1 Stück
Knoblauchzehe
2 Stück
Thai-Basilikum
10 g
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Sojasoße
25 ml
Ketjap Manis
18 ml
Worcester Sauce
8 ml
Maisstärke
4 g
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
1300 g
Öl
15 g
Zucker
1 Teelöffel
Salz
nach Geschmack
Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.
Sojasoße, Ketjap Manis, Worcester Soße, Maisstärke, 100 g [150 g | 200 g] Wasser*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und Pfeffer* zugeben, 15 Sek./Stufe 4 vermischen und in einen großen Topf umfüllen.
Enden der grünen Bohnen abschneiden, Bohnen dritteln und in den Varoma-Behälter geben.
Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben. Hähnchengeschnetzeltes auf den Varoma- Einlegeboden geben, diesen in den V-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.
Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.
Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 20 Min./Varoma/Stufe 1 garen.
Währenddessen fortfahren.
Chilischote (Achtung: Scharf!) halbieren, Kerngehäuse entfernen und in feine Streifen schneiden.
Thai-Basilikum in feine Streifen schneiden.
Nach der Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 6 Min. ziehen lassen.
Topf mit vorbereiteter Soße erhitzen und kurz aufkochen lassen. Hähnchengeschnetzeltes, Bohnen, die Hälfte der Chili und drei Viertel des Thai-Basilikums zugeben und 3 – 4 Min. einköcheln lassen, bis das Gemüse die gewünschte Bissfestigkeit hat und die Soße etwas eingedickt ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis mit einer Gabel auflockern und auf tiefen Tellern verteilen. Pad Kra Pao daneben anrichten und mit Erdnüssen toppen. Restliche Chili und Thai-Basilikum darüber verteilen und genießen.
Guten Appetit!
2697
kJ
Energie (kJ)
645
kcal
Energie (kcal)
18
g
Fett
2.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
80.2
g
Kohlenhydrate
13.9
g
davon Zucker
41.7
g
Eiweiß
3.15
g
Salz
mit Hähnchen und Chili-Erdnuss-Topping
mit Basilikum, Buschbohnen und Chili-Erdnuss-Topping
mit Basilikum, Buschbohnen und Chili-Erdnuss-Topping
mit Thai-Basilikum, Buschbohnen & Chili-Erdnuss-Topping
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getoppft mit Erdnüssen und Chilistreifen
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mit Basilikum, Buschbohnen und Chili-Erdnuss-Topping
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mit Basilikum, Buschbohnen und Chili-Erdnuss-Topping
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