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Sticky Cashew-Hähnchen
Thermomix
High Protein
Thermomix
Sticky Cashew-Hähnchen

mit Brokkoli und Limettenreis

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Weizen
Kaschunüsse
Schalenfrüchte
Soja

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Rührschüssel

Tags

High Protein
Thermomix
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Hähnchengeschnetzeltes

Hähnchengeschnetzeltes

250 g

Cashewkerne

Cashewkerne

20 g

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

2 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Brokkoli

Brokkoli

250 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Wasser

Wasser

380 ml

Ingwer

Ingwer

15 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Teriyakisoße

Teriyakisoße

50 ml

Mehl

Mehl

2 Esslöffel

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Zubereitung
1
Soße vorbereiten

**Bitte beachte die Informationen zu Inhaltsstoffen und Allergenen auf dem Produktetikett.** Knoblauch abziehen. Ingwer schälen und gegen die Faser in dünne Scheiben schneiden. Limette heiß abwaschen und Schale fein abreiben. Limette in 6 Spalten teilen. Ingwer, Knoblauch, Teriyakisoße, Sojasoße, Saft von 1 [1,5 | 2] Limettenspalte und 50 g [75 g | 210 g] Wasser\* in den Mixtopf geben und alles 10 Sek./Stufe 10 zu einer Soße mixen. Soße in ein hohes Rührgefäß umfüllen.

2
Dampfgaren

Brokkoli in kleine Röschen teilen, die Stiele in Scheiben schneiden und zusammen mit den Röschen in den Varoma-Behälter geben. Salzen\* und Varoma verschließen. Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz\*, 5 g Öl\* und 1.200 g Wasser\* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 17 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften in feine Streifen schneiden (Achtung: scharf!).

4
Hähnchen braten

In einer großen Schüssel „Hello Paprika“, 2 EL [3 EL | 4 EL] Mehl\* und ca. 3 EL [5 EL | 6 EL] Wasser\* zu einer dickflüssigen Paste verrühren. Hähnchengeschnetzeltes darin wälzen. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen, Hähnchengeschnetzeltes und weiße Frühlingszwiebelringe darin 2 – 3 Min. anbraten.

5
Soße vollenden

Cashewkerne und vorbereitete Soße zum Hähnchen in die Pfanne geben, aufkochen lassen und 2 – 3 Min. einköcheln lassen, bis die Soße etwas eindickt ist und die Hähnchenstücke dickglänzend überzogen sind. Mit Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen, Reis mit einer Gabel auflockern und dabei den Limettenabrieb unterheben. Limettenreis mit Brokkoli und Cashew-Hähnchen auf Tellern verteilen. Mit grünen Frühlingszwiebelringen und Chilistreifen toppen und mit den restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2729

kJ

Energie (kJ)

652

kcal

Energie (kcal)

15

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

84

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

46

g

Eiweiß

4

g

Salz

mit Brokkoli, Bohnen und Limettenreis

40 Min. 2/3
High Protein

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