dazu Rucola und Sonnenblumenkerne
Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Knoblauchzehe
1 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Balsamicocreme
12 ml
Semmelbrösel
25 g
Rucola
50 g
Basilikumpaste
15 ml
Rote Paprika
1 Stück
Sonnenblumenkerne
20 g
Spaghetti
270 g
Gemischtes Hackfleisch
300 g
Gemüsebrühe
4 g
Stückige Tomaten
390 g
Wasser
50 ml
Olivenöl
1 Esslöffel
Öl
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Zwiebel abziehen und halbieren. Die Hälfte der Zwiebel in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Hackfleisch, Semmelbrösel, Basilikumpaste, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben, 10 Sek./Stufe 5 vermischen und in eine große Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.
Blätter vom Oregano zupfen. Knoblauch abziehen. Paprika halbieren, entkernen und Paprikahälften in grobe Stücke schneiden. Knoblauch, Oregano und restliche Zwiebel in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern. Paprikastücke zugeben, 5 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl\* zugeben und 5 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.
Mit geölten Händen 6 [9 | 12] gleich große Fleischbällchen formen und im gefetteten Varoma-Behälter verteilen. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze frei bleiben. Varoma verschließen. Stückige Tomaten, die Hälfte der Balsamico-Crème, 50 g [75 g | 100 g] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen, 22 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen in einen großen Topf reichlich heißes Wasser geben, salzen\* und zum Kochen bringen.
Wenn das Wasser kocht, Pasta ins kochende Wasser geben und ca. 12 Min. garen, bis sie bissfest ist. Pasta danach durch ein Sieb abgießen und zurück in den Topf geben. Währenddessen in einer kleinen Pfanne ohne Fettzugabe Sonnenblumenkerne bei mittlerer Hitze rösten, bis sie fein duften. Sonnenblumenkerne leicht salzen\* und pfeffern\* und fortfahren.
In einer großen Schüssel Rucola mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* und restlicher Balamico-Crème verrühren. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Varoma abnehmen. Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken, 2 EL [3 EL | 4 EL] Tomatensoße zur Pasta in den Topf geben und vermischen.
Pasta auf Teller verteilen und Hackbällchen und Tomatensoße darauf anrichten. Pasta mit Rucola und Sonnenblumenkernen toppen. Guten Appetit!
5085
kJ
Energie (kJ)
1215
kcal
Energie (kcal)
53
g
Fett
17
g
davon gesättigte Fettsäuren
128
g
Kohlenhydrate
20
g
davon Zucker
53
g
Eiweiß
4
g
Salz
mit Schmelzzwiebeln und süßem Senf-Dressing