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Spaghetti mit Hackbällchen in Tomatensoße
Family
Viel Gemüse
Spaghetti mit Hackbällchen in Tomatensoße

dazu Rucola und Sonnenblumenkerne

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Italienisch

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb

Tags

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Viel Gemüse
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 ml

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Rucola

Rucola

50 g

Basilikumpaste

Basilikumpaste

15 ml

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Spaghetti

Spaghetti

270 g

Gemischtes Hackfleisch

Gemischtes Hackfleisch

300 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

390 g

Wasser

Wasser

50 ml

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Zu Beginn

In einem großen Topf reichlich heißes Wasser\* zum Kochen bringen. Zwiebel abziehen, halbieren und fein würfeln. Knoblauch abziehen und fein hacken. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in 1 cm große Würfel schneiden.

2
Soße vorbereiten

In einem zweiten großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei hoher Hitze erwärmen. Knoblauch, Paprikawürfel und zwei Drittel der Zwiebelwürfel darin 3 – 4 Min. anbraten. Paprikagemüse mit stückigen Tomaten, 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\*, Gemüsebrühe und der Hälfte der Balsamico-Crème ablöschen. Soße bei schwacher Hitze abgedeckt ca. 10 Min. köcheln lassen.

3
Hackbällchen formen

In einer großen Schüssel restliche Zwiebelwürfel, Hackfleisch, Semmelbrösel, Basilikumpaste, Salz\* und Pfeffer\* vermengen und aus der Hackfleischmasse 6 [9 | 12] Bällchen formen. Pasta ins kochende Wasser geben und für ca. 12 Min. garen, bis sie bissfest ist. Pasta anschließend in ein Sieb abgießen.

4
Hackbällchen braten

In einer großen Pfanne Sonnenblumenkerne ohne Zugabe von Fett für 1 – 2 Min. anrösten. Sonnenblumenkerne aus der Pfanne nehmen. Die Pfanne erneut erhitzen und Hackbällchen darin 2 – 3 Min. rundherum scharf anbraten. Hackbällchen aus der Pfanne nehmen und mit in die Soße geben und noch 8 – 10 Min. ohne Deckel mitköcheln lassen, bis die Bällchen durchgegart sind und die Soße dickflüssig ist. Soße mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Salat zubereiten

In einer großen Schüssel Rucola mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* und restlicher Balamico-Crème vermischen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
Anrichten

2 EL [3 EL | 4 EL] Tomatensoße zur Pasta geben und vermischen. Pasta auf Teller verteilen und Hackbällchen und Tomatensoße darauf anrichten. Pasta mit Rucola und Sonnenblumenkernen toppen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

5085

kJ

Energie (kJ)

1215

kcal

Energie (kcal)

53

g

Fett

17

g

davon gesättigte Fettsäuren

128

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

53

g

Eiweiß

4

g

Salz

dazu Rucola und Sonnenblumenkerne

35 Min. 1/3
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