dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Hähnchenbrustfilet
250 g
Gewürzmischung „Hello Souflaki“
4 g
Ofenkartoffel
2 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Salatherz
1 Stück
Joghurt
150 g
Zitrone, gewachst
1 Stück
Dill/Schnittlauch
10 g
Olivenöl
4 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Kleine Salatgurke
1 Stück
Geriebener Hartkäse
20 g
Blütenhonig
8 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Knoblauchzehe
1 Stück
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Kartoffeln schälen und in 1 cm Würfel schneiden. Zwiebel halbieren, abziehen und in 0,5 cm Streifen schneiden. In einer großen Schüssel Kartoffeln und Zwiebel mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, der Hälfte „Hello Souflaki“, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und 20 – 25 Min. backen. Etwas Platz für das Hähnchen lassen.
In derselben Schüssel Hähnchenbrustfilet mit restlichem „Hello Souflaki“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* marinieren. Zu den Kartoffeln auf das Backblech geben und im Ofen für 16 – 18 Min. garen, bis das Hähnchen innen nicht mehr glasig ist. Währenddessen Knoblauch abziehen. Zitrone in 6 Spalten schneiden. Schnittlauch und Dill in ca. 2 cm Stücke schneiden.
Kräuter und Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, Senf, Joghurt, Hartkäse, 20 g [30 g | 40 g] Olivenöl\*, Honig, Salz\* und Pfeffer\* zugeben und 15 Sek./Stufe 3,5 vermischen. Dip in eine kleine Schüssel umfüllen, dabei 3 EL [4,5 EL | 6 EL] des Dips im Mixtopf lassen.
Gurke in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen. Salatherz in Streifen schneiden, in die Schüssel dazugeben und marinieren.
Hähnchenbrust nach der Garzeit aus dem Ofen nehmen und in 1 cm Streifen schneiden.
Salat auf tiefen Teller anrichten. Kartoffelwürfel und Zwiebelstreifen darüber verteilen und mit der Hähnchenbrust toppen. Restlichen Dip darüber verteilen und genießen. Guten Appetit!
2516
kJ
Energie (kJ)
601
kcal
Energie (kcal)
28
g
Fett
7
g
davon gesättigte Fettsäuren
43
g
Kohlenhydrate
13
g
davon Zucker
41
g
Eiweiß
1
g
Salz
dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
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dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
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mit Kartoffelwürfeln und fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
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Kartoffelwürfeln und fruchtig-kräuterigem Joghurtdressing
mit Kartoffelwürfeln und fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
Kartoffelwürfeln und fruchtig-kräuterigem Joghurtdressing
dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
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mit Kartoffelwürfeln und fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
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