dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um ausgewogen zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!
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Küchenutensilien
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Hähnchenbrustfilet in Lake
250 g
Gewürzmischung „Hello Souflaki“
4 g
Ofenkartoffel
2 Stück
Rote Zwiebel
1 Stück
Salatherz
1 Stück
Naturjoghurt
150 g
Zitrone, gewachst
1 Stück
Dill/Schnittlauch
10 g
Kleine Salatgurke
1 Stück
Hartkäse ital. Art, gerieben
20 g
Mittelscharfer Senf
10 ml
Knoblauchzehe
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Olivenöl
4 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Honig
1 Teelöffel
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.
Kartoffeln schälen und in 1 cm Würfel schneiden.
Zwiebel halbieren, abziehen und in 0,5 cm Streifen schneiden.
In einer großen Schüssel Kartoffeln und Zwiebel mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, der Hälfte „Hello Souflaki“, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und 20 – 25 Min. backen. Etwas Platz für das Hähnchen lassen.
In derselben Schüssel Hähnchenbrustfilet mit restlichem „Hello Souflaki“, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* marinieren.
Zu den Kartoffeln auf das Backblech geben und im Ofen für 16 – 18 Min. garen, bis das Hähnchen innen nicht mehr glasig ist.
Währenddessen Knoblauch abziehen.
Zitrone in 6 Spalten schneiden.
Schnittlauch und Dill in ca. 2 cm Stücke schneiden.
Kräuter und Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
Saft von 2 [3 | 4] Zitronenspalten, Senf, Joghurt, Hartkäse, 20 g [30 g | 40 g] Olivenöl*,1 TL [1,5 TL | 2 TL] Honig*, Salz* und Pfeffer* zugeben und 15 Sek./Stufe 3,5 vermischen.
Dip in eine kleine Schüssel umfüllen, dabei 3 EL [4,5 EL | 6 EL] des Dips im Mixtopf lassen.
Gurke in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 4 zerkleinern und in eine große Schüssel umfüllen.
Salatherz in Streifen schneiden, in die Schüssel dazugeben und marinieren.
Hähnchenbrust nach der Garzeit aus dem Ofen nehmen und in 1 cm Streifen schneiden.
Salat auf tiefen Teller anrichten.
Kartoffelwürfel und Zwiebelstreifen darüber verteilen und mit der Hähnchenbrust toppen.
Restlichen Dip darüber verteilen und genießen.
Guten Appetit!
596
kcal
Energie (kcal)
2493
kJ
Energie (kJ)
27.8
g
Fett
7.5
g
davon gesättigte Fettsäuren
41.9
g
Kohlenhydrate
27.9
g
davon Zucker
4.6
g
Ballaststoffe
41.5
g
Eiweiß
1
g
Salz
Kartoffelwürfeln und fruchtig-kräuterigem Joghurtdressing
mit Kartoffelwürfeln und fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
Kartoffelwürfeln und fruchtig-kräuterigem Joghurtdressing
dazu fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
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mit Kartoffelwürfeln und fruchtig kräuteriges Joghurtdressing
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