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Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste
Thermomix
Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix kocht
Schweinefilet unter würziger Kräuterkruste

dazu Kartoffelstampf und Salat

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Orientalisch

Hast Du schon einmal ein Schweinefilet unter einer Kräuterkruste probiert? Das geht ganz leicht und bringt Dir immer wieder Abwechslung auf den Tisch, weil sich die Kruste ganz nach Herzenslust variieren lässt. Heute wird es mit dem orientalischen Dukkah-Gewürz ganz besonders! Die Beilagen haben wir daher einfach und klassisch gehalten. Ein weiterer Vorteil: Dieses Rezept kommt ganz **ohne Gluten** aus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Sesamsamen

Tags

Kalorien im Blick
Mal was anderes
Thermomix kocht
Zutaten
Petersilie

Petersilie

10 g

Minze

Minze

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

0.5 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kartoffeln

Kartoffeln

500 g

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

Gewürzmischung „Hello Dukkah“

6 g

Schweinefilet

Schweinefilet

280 g

Salatmischung

Salatmischung

100 g

Olivenöl

Olivenöl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Butter

Butter

Milch

Milch

175 g

Zubereitung
1
ZU BEGINN

**Wasche Obst, Gemüse, Kräuter und Fleisch ab und tupfe das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.Neben dem Thermomix® benötigst Du ein Backblech, Backpapier, 1 kleine Schüssel, 1 große Schüssel und eine Saftpresse.** Blätter von **Petersilie** und **Minze** abzupfen. **Knoblauch** abziehen. 2 [3|4] hauchdünne Schalen der **Zitrone** abschälen, alles in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

2
KARTOFFELN GAREN

Rühraufsatz in den Mixtopf einsetzen. **Kartoffeln** schälen, in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden und in den Mixtopf geben. **Milch**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* zugeben und **28 Min./95 °C/Stufe 1** garen. In der Zwischenzeit mit der Zubereitung fortfahren.

3
SCHWEINeFILETs BACKEN

Gewürzmischung, Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* in die Schüssel mit dem Kräuter-Zitronen-Mix geben und vermischen. Schweinefilets auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und mit Olivenöl\* beträufeln. Dukkah-Kräuter-Mischung auf die Filets streichen und etwas andrücken. Auf der mittleren Schiene im Backofen 15 – 20 Min. garen. In der Zwischenzeit fortfahren.

4
SALAT MARINIEREN

Zitrone halbieren und 1 EL [11/2 EL|2 EL] Zitronensaft in eine große Schüssel pressen. Mit Olivenöl\*, etwas Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Salatmix dazugeben.

5
kartoffelstampf VOLLENDEN

Nach der Kartoffelgarzeit Rühraufsatz vorsichtig herausnehmen, Butter\* in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben.

6
Anrichten

Überbackenes Schweinefilet aus dem Backofen nehmen und vorsichtig in Scheiben schneiden. Filetscheiben mit Dukkah-Kräuter-Kruste auf Teller verteilen. Salat und Kartoffelstampf dazu anrichten und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2293

kJ

Energie (kJ)

548

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

43

g

Kohlenhydrate

5

g

davon Zucker

5

g

Ballaststoffe

37

g

Eiweiß

1

g

Salz

dazu Kartoffelstampf und Salat

1/3
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Schnell
Mal was anderes

dazu Kartoffelstampf und Babyblattsalate

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