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Porreerisotto mit karamellisiertem Kürbis,
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Porreerisotto mit karamellisiertem Kürbis,

frischem Salbei und Walnüssen

Schwierigkeit: 2/3
Mediterran

Mit diesem Gericht kannst Du es Dir an einem kühlen Herbsttag richtig gut gehen lassen! Unsere zwei Highlights, würziger Salbei und karamellisierter Kürbis, sind wie füreinander gemacht und sorgen in Kombination mit Walnüssen und Pinienkernen für wunderbare Wohlfühlmomente. Lass Dir unser vegetarisches Halloweengericht schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
Zutaten
Risottoreis

Risottoreis

150 g

Hokkaido-Kürbis

Hokkaido-Kürbis

400 g

Porree

Porree

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

9 g

Salbei

Salbei

5 g

Thymian

Thymian

5 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Walnüsse

Walnüsse

10 g

Pinienkerne

Pinienkerne

5 g

Honig

Honig

8 g

Sahne

Sahne

200 ml

Öl

Öl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Butter

Butter

Zubereitung
1
KÜRBIS BACKEN

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Erhitze 600 ml [1200 ml] Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 großen Topf, Backpapier, ein Backblech, 1 große Schüssel, ein hohes Rührgefäß und eine Gemüsereibe. Ungeschälten Kürbis halbieren, Kerne mit einem Löffel entfernen und Kürbishälften in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Kürbisstreifen in einer großen Schüssel mit Honig, Salz und Pfeffer marinieren und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Kürbisstreifen im Backofen für 20 Min. backen, bis sie schön weich und karamelisiert sind.

2
WÄHRENDDESSEN

Porree längs halbieren und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel abziehen und fein würfeln. Knoblauch abziehen und fein hacken. In einem hohen Rührgefäß 600 ml [1200 ml] heißes Wasser mit der Gewürzmischung mischen.

3
NÜSSE HACKEN

Walnüsse hacken. Hartkäse reiben.

4
FÜR DAS RISOTTO

In einem großen Topf 1 EL [2 EL] Butter schmelzen lassen und Zwiebelwürfel, Porreescheiben und gehackten Knoblauch darin ca. 1 Min. anbraten. Risottoreis zugeben und ca. 1 Min. braten.

5
RISOTTO KOCHEN

Vorbereitete Brühe nach und nach zum Risotto geben und unter Rühren 15 – 20 Min. garen, bis der Risottoreis weich ist. Kurz vor Ende der Garzeit Sahne und geriebenen Hartkäse zugeben. **TIPP:** Probiere das Risotto zwischendurch, dieses sollte cremig und fließend wie Lava sein, aber jedes Korn sollte noch einen kleinen Biss haben.

6
ANRICHTEN

Währenddessen Blätter von Salbei und Thymian abzupfen und fein hacken. Gehackte Kräuter unter das fertige Risotto heben und auf tiefe Teller verteilen. Kürbisstreifen darauf anrichten und mit gehackten Walnüssen und Pinienkernen bestreuen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2749

kJ

Energie (kJ)

657

kcal

Energie (kcal)

28

g

Fett

15

g

davon gesättigte Fettsäuren

89

g

Kohlenhydrate

20

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

18

g

Eiweiß

1

g

Salz

frischem Salbei und Walnüssen

2/3
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Porreerisotto mit karamellisiertem Kürbis,
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