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Porreerisotto mit karamellisiertem Kürbis
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Porreerisotto mit karamellisiertem Kürbis

frischem Salbei und Walnüssen

Schwierigkeit: 2/3
Mediterran

Mit diesem Gericht kannst Du es Dir an einem der kühleren Tage richtig gut gehen lassen! Unsere zwei Highlights, würziger Salbei und karamellisierter Kürbis, sind wie füreinander gemacht und sorgen in Kombination mit Walnüssen und Pinienkernen für wunderbare Wohlfühlmomente. Lass Dir unser **glutenfreies** Risotto schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Eier
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
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Zutaten
Risottoreis

Risottoreis

150 g

Hokkaido-Kürbis

Hokkaido-Kürbis

1 Stück

Porree

Porree

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

9 g

Salbei

Salbei

5 g

Thymian

Thymian

5 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Walnüsse

Walnüsse

10 g

Pinienkerne

Pinienkerne

5 g

Honig

Honig

8 g

Sahne

Sahne

200 ml

Wasser

Wasser

500 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Butter

Butter

1 Esslöffel

Zubereitung
1
KÜRBIS BACKEN

Wasche Gemüse und Kräuter ab. Erhitze 500 ml [750 ml|1000 ml] Wasser im Wasserkocher. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du außerdem 1 große Schüssel, 1 großen Topf, eine Gemüsereibe, ein hohes Rührgefäß, Backpapier und ein Backblech. Ungeschälten Kürbis halbieren, Kerne mit einem Löffel entfernen und Kürbishälften in ca. 1 cm breite Streifen schneiden. Kürbisstreifen in einer großen Schüssel mit Honig, Salz\* und Pfeffer\* marinieren und auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen. Kürbisstreifen im Backofen für 20 Min. backen, bis sie schön weich und gebräunt sind.

2
WÄHRENDDESSEN

Porree längs halbieren und in 0,5 cm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel abziehen und fein würfeln. Knoblauch abziehen und fein hacken. In einem hohen Rührgefäß heißes Wasser\* mit der Gewürzmischung zu einer Brühe verrühren.

3
NÜSSE HACKEN

Walnüsse hacken. Hartkäse reiben.

4
FÜR DAS RISOTTO

In einem großen Topf Butter\* schmelzen lassen und Zwiebelwürfel, Porreescheiben und gehackten Knoblauch darin ca. 1 Min. anbraten. Risottoreis zugeben und ca. 1 Min. braten.

5
RISOTTO KOCHEN

⅓ der Brühe zugeben und gut verrühren. Sobald die Flüssigkeit vom Reis aufgenommen wurde, erneut ⅓ der Brühe zugeben, dabei immer weiter rühren. Restliche Brühe einrühren. Insgesamt sollte das Risotto 20 – 25 Min. köcheln. Kurz vor Ende der Garzeit Sahne und geriebenen Hartkäse zugeben. **TIPP:** Probiere das Risotto zwischendurch, dieses sollte cremig sein, aber jedes Korn sollte noch einen kleinen Biss haben.

6
ANRICHTEN

Während das Risotto köchelt, Blätter von Salbei und Thymian abzupfen und fein hacken. Gehackte Kräuter unter das fertige Risotto heben und auf tiefe Teller verteilen. Kürbisstreifen darauf anrichten und mit gehackten Walnüssen und Pinienkernen bestreuen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2293

kJ

Energie (kJ)

548

kcal

Energie (kcal)

16

g

Fett

8

g

davon gesättigte Fettsäuren

85

g

Kohlenhydrate

17

g

davon Zucker

7

g

Ballaststoffe

15

g

Eiweiß

1

g

Salz

Porreerisotto mit karamellisiertem Kürbis,
Thermomix

frischem Salbei und Walnüssen

20 Min. 2/3
Thermomix
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