mit Guacamole und cremigem Sauerrahmdip
Für dieses Rezept gibt es keine Änderungen bei den Zutaten oder Zubereitungsschritten.
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Süßkartoffel
2 Stück
Knoblauchzehe
1 Stück
Kidneybohnen
1 Packung
Gewürzmischung „Hello Fiesta“
4 g
Avocado
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Mais
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Tomate
2 Stück
Koriander/Petersilie glatt
10 g
Käse-Mix
50 g
Saure Sahne
150 g
Rote Chilischote
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Ungeschälte Süßkartoffeln längs halbieren, vorsichtig mehrmals mit einer Gabel einstechen, mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 30 – 35 Min. backen, bis sie weich sind. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine große Pfanne umfüllen. Kräuter mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte davon in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Schale der Limette dünn abreiben. Limette halbieren und in 6 [6 | 12] Spalten schneiden.
Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und in den Mixtopf zugeben. Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 10 Sek./Stufe 6 pürieren und in eine kleine Schüssel umfüllen. Saure Sahne, 1 TL [11/2 TL | 2 TL] Limettenabrieb, Salz\* und Pfeffer\* in eine kleine Schüssel geben und miteinander verrühren. Chili halbieren, entkernen, in dünne Streifen schneiden (Achtung: scharf!) und fortfahren.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Tomaten halbieren, Strunk entfernen, Tomatenhälften in ca. 1 cm große Würfel schneiden und in eine kleine Schüssel geben. Mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\*, 1 TL [11/2 TL | 2 TL] Zucker\*, Salz\*, Pfeffer\*, Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalten, grünen Frühlingszwiebelringen und nach Geschmack mit Chilistreifen verrühren.
Kidneybohnen und Mais durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. 10 Min. vor Ende der Kartoffel-Backzeit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* und weiße Frühlingszwiebelringe zum Knoblauch in die Pfanne geben, auf mittlerer Stufe erwärmen und 1 – 2 Min. anbraten. Bohnen und Mais zugeben und ca. 1 Min. weiterbraten. Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, mischen und weitere 2 – 3 Min. braten.
Nach dem Backen die Süßkartoffelhälften umdrehen und Fruchtfleisch mit einer Gabel aufrauen. 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Butter\* und Käse darüber verteilen und unter das Fruchtfleisch heben. Süßkartoffelhälften auf Teller geben, Bohnen-Mais-Mix darauf verteilen und Tomatensalsa und Guacamole dazu anrichten. Mit Limettendip und restlichen Kräutern toppen und mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!
4584
kJ
Energie (kJ)
1096
kcal
Energie (kcal)
51.9
g
Fett
17.7
g
davon gesättigte Fettsäuren
112.5
g
Kohlenhydrate
35.6
g
davon Zucker
0
g
Ballaststoffe
34.5
g
Eiweiß
1.9
g
Salz
mit Guacamole, Koriander und Sauerrahmdip