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Mexikanische Süßkartoffel aus dem Ofen
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Vegetarisch
Viel Gemüse
Mexikanische Süßkartoffel aus dem Ofen

mit Guacamole und Sauerrahmdip

25 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Mexikanisch

Du möchtest bunt und mit vielen frischen Zutaten kochen und genießen? Dann ist die mexikanische Küche ganz bestimmt etwas für Dich! Unser heutiges Rezept hat alles, was es braucht, um Dich zu überzeugen!

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Milch (einschließlich Laktose)

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Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kidneybohnen

Kidneybohnen

380 g

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

Gewürzmischung „Hello Fiesta“

4 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Mais

Mais

140 g

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Tomate

Tomate

2 Stück

Junger Gouda, gerieben

Junger Gouda, gerieben

50 g

Saure Sahne, Bio

Saure Sahne, Bio

100 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Butter

Butter

1 Esslöffel

Öl

Öl

3 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Süßkartoffeln backen

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Süßkartoffeln längs halbieren, mit einer Gabel rundherum einstechen und mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* würzen.

Süßkartoffeln mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und im Backofen 30 – 35 Min. backen, bis sie weich sind.

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

2
Zerkleinern

Limette heiß abwaschen und Schale dünn abreiben. Limette halbieren und in 6 [6 | 12] Spalten schneiden.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine große Pfanne umfüllen.

Chili halbieren, entkernen, Chilihälften in ca. 2 cm lange Stücke schneiden (Achtung: scharf!), in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Toppings zubereiten

Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und in den Mixtopf geben. Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz* und Pfeffer* zugeben, 10 Sek./Stufe 6 pürieren und in eine kleine Schüssel umfüllen.

In einer weiteren kleinen Schüssel Limettenabrieb, saure Sahne, Salz* und Pfeffer* verrühren.

4
Für die Salsa

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Tomaten halbieren, Strunk entfernen, Tomatenhälften in ca. 1 cm große Würfel schneiden und in eine kleine Schüssel geben. Mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker*, Salz*, Pfeffer*, Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte, grünen Frühlingszwiebelringen und nach Geschmack mit zerkleinertem Chili verrühren.

5
Bohnen anbraten

Kidneybohnen und Mais durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen.

10 Min. vor Ende der Kartoffel-Backzeit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* und weiße Frühlingszwiebelringe zum Knoblauch in die Pfanne geben, auf mittlerer Stufe erwärmen und 1 – 2 Min. anbraten.

Bohnen und Mais zugeben und ca. 1 Min. weiterbraten.

Gewürzmischung „Hello Fiesta“, Salz* und Pfeffer* zugeben, mischen und weitere 2 – 3 Min. braten.

6
Anrichten

Süßkartoffelhälften nach dem Backen umdrehen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und geriebenen Käse darüber verteilen und das Innere mit einer Gabel zerdrücken.

Süßkartoffelhälften auf Teller geben und Bohnen-Mais-Mix darauf verteilen. Mit Tomatensalsa und Guacamole toppen. 

Limettendip darüber verteilen und mit restlichen Limettenspalten genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4413

kJ

Energie (kJ)

1055

kcal

Energie (kcal)

49.9

g

Fett

29.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

110.2

g

Kohlenhydrate

30.4

g

davon Zucker

27.2

g

Eiweiß

1.85

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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